[שאלה] דיאנבול-לקיחה ארוכת טווח
מישהו כאן מכיר אנשים שהתשמשו בדיאנבול למשך זמן רב כמו למשל שנה וכאלה? נגיד במינונים 20-30 מ"ג ביום? האם יש בעיה אם זה אם אני מתסף בליב 52 וגם טמוקסיפן? אני רק בא לשאול זה סתם מעניין אותי עניין הזה
View Article[ייעוץ] ביקורת תפריט חיטוב כשלה"פ
תפריט חיטוב: בוקר: כוס אחת של חלב 5פרכיות אורז +75 גרם גבינה לבנה 2פרוסות גבינה צהובה ביניים: 3 פרכיות 3 ביצים קשות+75 גרם גבינה לבנה צהריים: 260 גרם אורז+150 גרם חזה עוף מבושל עם מעט מאוד שמן [תרסיס]...
View Article[שאלה] כמה קלוריות יש ברגל עוף?
כמה גרם של בשר, קלוריות וחלבונים יש בחתיכת רגל עוף אחת מבושלת עם עצמות ובלי עור? ובחתיכת פולקה עוף אותו דבר?
View Article[ייעוץ] מולטי טריינר
אני מעוניין לרכוש מולטי טריינר עד 1300 שקל. יש לכם המלצות למשהו טוב במחיר הזה ? ואיך שני אלה ? אני לא יכול לפרסם קישורים אז תחפשו בזאפ : VO2 7100S או General Fitness Winner Pro תודה לעוזרים :)
View Article[ייעוץ] תוכנית אימונים עם משקולות יד.
טוב, אז לפני שאני קונה מוט ארוך וספסל אני רוצה לבנות לי תוכנית אימונים בעזרת משקולות יד בלבד. FBW 4 פעמים בשבוע- חיטוב. Legs: Dumbbell squat 3x8 Calf rasies 3x8 Back: Upright row 3x8 Bent Over...
View Article[שאלה] בעיה מוזרה בשריר הירך
יש לי משהו מוזר ברגל בירך שמאל בכל מצב שהוא נתפס השריר כאבים בשריר כזה רק במקום הזה. אני היום ב100 קילו סקוואט ניסיתי 80 ניסיתי 60 וכלום לא עוזר זה מפריע אפילו בהרמת רגל סתם ואפילו לא במאמץ כבר,אני...
View Article[מכירה] משקולות, מוטות, ספות חגורות וכ'ו.
מוט W דק , מוט ישר לא אולימפי. 2 מוטות קצרים למשקולות יד. 2 פלטות של 7.5 ק"ג. 15 פלטות של 5 ק"ג. 4 פלטות של 2.5 ק"ג. 4 פלטות של 1.25 ק"ג. ספה לבנץ' שמתרוממת לעליון. באיזור עפולה. sdrik@walla.co.il
View Article[ייעוץ] תכנית אימון בזמן צבא
שלום לכולם, קודם כל הקדמה קטנה.. התגייסתי בנובמבר האחרון, וסוף סוף נפתחה לי האפשרות להשתמש בחדר כושר של הבסיס. עד לפני הגיוס התאמנתי רצוף כשנה וחצי בהתמדה וברצינות, כאשר בשלושה החודשים האחרונים שלפני...
View Articleקנייה מאתר bodybuilding.com
שלום, אני מעוניין לקנות תוספי מזון מאתר בחו"ל ויש לי כמה שאלות מקווה שאני מעלה את השאלות במקום הנכון... 1) אני יודע שבעבר הסכום המקסימאלי ללא כל מיסים עבור קנייה בחו"ל היה 50$ והיום אמור להיות 75$...
View Article[שאלה] לגבי קצב בהידירת המשקל בחיטוב
100 גרם שומן זה 900 קלוריות ז''א שאם אתה בגרעון של -900 אז ביום תרד 100 גרם שומן במידה ואתה עושה הכל נכון לפי המאמר פה וזה גם נשמע הגיוני חח, אז נגיד שבן אדם בחיטוב עושה הכל נכון מספיק חלבון,שומן וכל...
View Article[סירטון] סקוואט ביקורת
סקוואט 125 http://www.youtube.com/watch?v=wMLF4vivwk8&feature=g-upl&context=G2117d84AUAAAAAAAAAA סקוואט 107.5
View Article[שאלה] שאלה לגבי חיטוב
אני מתחיל חיטוב עוד שבוע ורציתי לדעת אם צריך העמסת פחמימות על 200 גרם פחמימה ביום (אני מתחיל על 200 ומוריד כל שבוע עד שאני מגיע ל-50 ) ??? ואם כן אז כל כמה זמן (בגלל שזה משתנה כל שבוע אז השאלה היא פשוט...
View ArticleClik here to view.
[ייעוץ] תקוע כבר הרבה זמן,זקוק לעצות.
שלום חברים, אז ככה,אני כבר כ 4-5 חודשים תקוע באותו מצב,מבחינת מסת שריר וגם מבחינת משקלי עבודה. המטרה שלי היא לגדול עוד,הנתונים שלי : 179 משקל 87,אחוז שומן כ13% משקלים ל5 בנצ:105 סקוואט:145 דדליפט:150...
View Article*-*-*-* מי שרוצה לגלוש בפורום במכשיר הנייד שלו *-*-*-*
ניתן לעשות את זה ע"י בחירה למטה ב Default Mobile Style כמו בתמונה כאן: http://img833.imageshack.us/img833/7256/444444x.jpg לאורחים זה אמור להחליף באופן אוטומטי ל Mobile Style כאשר הם גולשים ממכשיר...
View Article[שאלה] כעבור כמה זמן לאחר סייקל חיטוב בדיקות הדם שלי יהיו נקיות ??
אני סיימתי ליפניי שבוע וחצי סייקל חיטוב ( קלן + וינסטרול+טסט פרופ ) לאחר כמה זמן אני יוכל לעשות בדיקות דם והם תיהינה נקיות ? תודה מראש
View Articleתביעת בית הספר
למשפטנים שביננו. האם לבית הספר שלי מותר לדחות את תאריך הגיוס שלי ללא ידיעתי וללא אישור שלי? בעיקרון הבית ספר דוגל שהתלמידים ילכו למכינה קדם צבאית. אני עדיין לא סגור על עצמי. בכל מקרה התאריך גיוס שלי...
View Article[ייעוץ] תוכנית אימונים ביתי
שלום אני חדש בן 13.5 גובה 1.70 משקל בערך 55 אני גבוה ורזה אני רוצה לפתח את הגוף שלי לא רוצה קוביות כי יש לי אני רוצה לחזק אותום אני רוצה לחזק הכול יש לכם תוכנית בלי משקולות ודברים כאלה אני רוצה נגיד...
View Article