[מידע] טיפים לתיקון הפרונט סקוואט, מאת דניאל גרין.
http://www.jtsstrength.com/articles/...s-front-squat/ ;susss
View Articleשאלה| ספר/ים שמסבירים על העקרונות של התאוששות ואימונים
אם מישהו מכיר ספרים שיש את העקרונות של איך לבנות תוכנית, לגבי נפחים, תרגילים מורכבים עם שילוב עם תרגילים עזר, על העניין של התאוששות וכדמ' . פשוט מעניין אותי גם לדעת מעבר לגבי התוכניות ומה ההגיון...
View Articleכמה זמן נמשכת תוכנית SS
שלום. קראתי די הבה מאמרים כמו למשל פה בקילוגרם ושמה מפורט על תוכנית SS למתחילים אבל לא מצאתי כמה זמן התוכנית נמשכת. אתם בטח די מבינים בנושאים האלה אז כמה זמן תוכנית כזאת נמשכת? צריך להגיע למשקל מסוים...
View Article[קנייה] ספת בנץ,פלטות-עד 150ק"ג,סטנד לסקוואט
שם המוצר: ספת בנץ עם שיפועים,פלטות עד 150ק"ג,מוט אולימפי,סטנד לסקוואט מחיר: תלוי במוצר,תציאו בהתאם מקום מגורים: ליד נהריה נייד: תלוי מה המוצר,והחיסכון ^^ משלוחים: לא יצירת קשר: לבנתיים בפוסט ובפרטי,אם...
View Article[שאלה] שאלה על אימון ab
אני מיתאמן ab מסה כמו שבפורטל חזה ,כתפיים, ויד אחורית. כשאני עושה חזה מסיים את אימון חזה הכתפיים גם עובדות באימון חזה וגם היד האחורית אז שאני מתחיל כתפיים לחיצת כתפיים בישיבה משקולות אז אני מרים פחות...
View ArticleClik here to view.
האם מלבי משפר בנצ'
כבר הרבה זמן אני תקוע בבנצ' והבנתי שזה יכול מאוד לעזור לי. פשוט לפני הריסט אני רוצה להיות בטוח שניסיתי הכל.. רק חשוב לציין שאני מתסף את המלבי עם הרוטב המתוק (האדום) תמונות מצורפות...
View Article[שאלה] שייק פירות בחיטוב
מה דעתכם על שייק בבוקר בתקופת החיטוב 2 תמרים תפוח אחד עוד פרי כל שהו שזיף משו בסיגנון וכוס חלב אפשרי בחיטוב ? אני שואל את זה נטו בגלל שהערך גליקמי של זה גבוה וזה מרענן ומביא אנרגיה ,תודה רבה:)
View Article[ייעוץ] שילוב בין אירובי לאימונים במכון כושר
לאחר חודש שעשיתי ss אני אאלץ להפסיק את התוכנית עוד שבועיים מכיוון שעונת האימונים מתחילה ואנחנו חוזרים מפגרה (כדוריד). עשיתי את התוכנית ss בישביל להתחזק ולגדול לקראת העונה החדשה(התוצאות מרשימות ואני...
View Articleפציעה בכתף
אז לפני בסביבות החודש התחלתי להרגיש כאבים בכתף באמצע אירובי, הגיע למצב שכמה ימים לא הצלחתי להרים את הכתף,אחרי כמה ימים הכאב עבר והמשכתי להתאמן כרגיל [בימים האלו לא התאמנתי כוח] לאחר מכן כל אימון שני...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] סוף חיטוב במבה 2013 - 27 קילו~
לפני - 109.5 >>>>>>>> אחרי - 82.8 פרונט סייד רילקס: פרונט מכווץ: משהו מוזר: משהו מוזר מכווץ: סיום.: סייד רילקס: שבועיים לסיום אם זה מעניין מישהו: שבועיים לסיום:
View Articleספרינטים לא רק לאצנים, גם לרזים?
אני שחיף בצורה רצינית, 62 קילו על מטר 82 בערך ויצאתי מהמכון כושר כי לא נתנו לי לבצע תרגילים מורכבים כגון דדליפט וסקוואט מכיוון שמבחינתם זה תרגילים מסוכנים והם לא מוכנים בשום אופן שזה יבוצע אצלם. אז...
View Article[שאלה] דימנטייז פיוזן 7
שלום לכולם מישהו מכיר את המוצר הזה? דימנטייז פיוז׳ן 7? חוות דעות? המלצה משו?
View Articleכאבים בכתף אחרי מקבילים
בדר''כ אחרי מקבילים עם משקל אני מרגיש כאב דלקתי חד שבדר''כ משולב עם דומס , זה עובר אחרי יומיים ואז יש רק רגישות קלה כזאת . אני לא יורד עמוק מידי והטכניקה שלי טובה אני חושב שהגעתי לצומת T : או להפסיק...
View Article