[ייעוץ] חשש לשברי מאמץ
יש לי כבר איזה שלוש שבועות כאבים באים והולכים בשוק וביד התאומים לעצם כמו דקירות כאלה חזקות שלפעמיים בקושי ומרגישים ולפעמיים ממש דקירות חזקות. עכשיו בימים האחרונים זה ממש התגבר לי ויש פעמים שאני נוגע רק...
View Article[סירטון] דדליפט 140 ק"ג PR
3 פלטות שיא אישי ולא היה כל כך קשה. השאלה היא מה צריך לתקן לפני שאני ממשיך להעלות משקלים?
View Article[שאלה] כמות חלבון
לפני כמה זמן עברתי על כמה פוסטים ישנים בפורום וראיתי שדיברו על כך שברגע שאנחנו צורכים משהו בכמות גדולה ממה שהגוף צריך הוא מוחסן בתור שומן לאחר כמה זמן..עכשיו אם אני צורך את כול הכמות חלבון היומית שלי...
View Article[שאלה] כמה שאלות לקראת הקיץ
אז התחלתי לעשות קצת חיטובבב של חודש + שבועיים ניטרלי בהתחלה ושבועיים בסוף. 1.מה אתם אומרים על שורף שומן הזה: Pharma Freak- Reapped Freak, לא כל כך הבנתי את המרכיבים שלו אז אם מישהו אוכל להסביר יהיה...
View Articleסגנון חדש להרמות אולימפיות?
:jester::jester::jester: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=N082sPiQYJA" target="_blank">
View Article[שאלה] כאב פטלופמורלי בברכיים
שלום לכולם, לפני קצת יותר מחודשיים התחילו לי כאבים בברך ימין במיוחד בזמן הסקוואט (במיוחד בזמן הירידה לקראת השבירה), המשכתי להתאמן אבל הורדתי עומסים אבל הכאבים לא הפסיקו, הלכתי לאורטופד ראשון נתן לי...
View Article[ייעוץ] תכונית ab עזרה
שלום וחג שמח התחלתי לפני כמה זמן תכונית חדשה שבניתי רציתי לשמוע חוות דעת אם היא טובה לחיטוב או שכדאי להחליף חלק מהתרגליים אז ככה אימון A לחיצת חזה 3*6 לחיצת חזה עם משוקלת בכל יד 2*8 לחיצת כתפים 2*10...
View Article[ייעוץ] סומו דדליפט וטקסס מתוד
1.אחרי שעברתי את התחרות עם משקלים יפים (לפחות בדדליפט =.=) אני רוצה לנסות לעבור לסומו דדליפט כי פשוט מה שלא עשיתי בדדליפט הרגיל שלי הגב לא רוצה להיות ישר ולא אני לא מתכוון להוריד משקל מישהו יכול בבקשה...
View Article[ייעוץ] ביקורת על תכנית ורעיונות לתיקונים
היי חבר'ה, חדשה כאן, ומקווה להיווכח שזו היתה החלטה טובה :) לפני כמה ימים קיבלתי תכנית חדשה ממאמן אישי בחד"כ, והייתי שמחה להתייעץ איתכם לגביה, לדעת מה הייתם מוסיפים או משנים. ניסיתי לפענח על מה כל תרגיל...
View Article[שאלה] העלאת משקל העבודה בדדליפט SS
שלום אני התחלתי שוב SS והמשקל בדדליפט שאני עושה איתו הוא 97.5KG שיש לי 120KG ל5 עכשיו האם להעלות כל אימון 10KG ? מה אתם אומרים? כי התוכנית היא למתחילים אבל אני חושב שאני יכול להמשיך לנצל אותה כי לא...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] עדכון מחיטוב 2012!
היום נגמר השבוע ה-10! משקל התחלה 101 קילו! משקל נוכחי מהיום 89.9 קילו. רפוי: מכווץ(אין לי מושג בפוזינג!) רגליים:) נשאר לי עוד קצת פחות מחודש לחיטוב, אשמח לכל תוצאה שאשיג בתקופה הזאת!:) חשוב לציין שאני...
View Article[שאלה] האם לעשות העמסה ביום שבת
אני מיום ראשון על דל פחמימה אז יום שבת זה יהיה היום ה7 לחיטוב דל פחמימה אומנם אני כבר שבועיים ככה על הדל פחמימה אוכל משהו כמו 2000 קל' עושה אימון כוח אירובי ששורף 200 קל' הRMR שלי הוא 2200 +150+220...
View Article[שאלה] 3 שאלות פשוטות
1. יש נעליים כאלה שאני רואה שהרבה עושים איתם סקוואט וכל זה, אני מבין שזה נותן אחיזה ותפיסה יותר טובה לרגל, מאיפה נאי משיג אותן? הן נראות כמו אלה- http://www.vsathletics.com/product.p...1a6a71e591e741...
View Article[שאלה] עודף ברזל,ויטמין C?
שלום, קודם כל רציתי לדעת מה המינון המומלץ של ויטמין C ליום? ווהאם יש תסמינים לעודף בברזל וויטמין C. תודה לעוזרים.
View Article[שאלה] הורמונים של סוסים
שלום לכולם רוב הסיכויים שלא תדעו לתת לי תשובות, אבל שווה לנסות. 1. האם לסוסים יש טסטוסטרון? ואם כן, האם הוא זהה לזה שיש בבני אדם? 2. כאשר מסרסים סוס, למעשה מוציאים לו את האשכים בניתוח. הוא יותר לא נמשך...
View Article[שאלה] קולנוע פאר
מישהו מכיר את החדר כושר קולנע פאר בת''א [מעל סופר באבא ] לת''אים שבנינו הוא טוב מישו פה מתאמן שם?
View Article[שאלה] קריאטין
קריאטין מונו לוקחים 5 גרם כל יום למשך תקופה ארוכה, עכשיו איך לחלק את ה 5 גרם ביום האלה ? נגיד 2.5 גרם לפני אימון ו 2.5 גרם אחריי?
View Article