[שאלה] דרך להתגבר על הלקטוז
אני לא רגיש בצורה קיצונית ללקטוז או משהו כזה, אבל בכל זאת, זה עדיין מציק במידה מסויימת ואני ממש אוהב לשתות חלב וקשה לי לוותר על זה XD חלב ללא לקטוז עולה די הרבה כסף. חשבתי על לקנות את האנזים לקטאז, אבל...
View Article[ייעוץ] תקוע במשקל וצריך עזרה
התפריט שלי הוא כזה: בבוקר כוס - כוס וחצי ברנפלקס כוס שיבולת שועל כוס חלב 2 כפות/כפיות חמאת בוטנים במהלך היום אוכל כריך בלחמניה או פיתה עם קוטג' וחביתה ואחר כך עוד כריך עם קוטג או פסטרמה או משהו בסגנון...
View Articleפגיעה ברצפת חדר הכושר-דדליפט
אני מתאמן בחדר כושר עלוב ביותר עם מינימום ציוד, בין היתר הרצפה עשויה מmdf ועליו שטיחי גומי באיכות ירודה. כשאני מבצע דדליפט על רצפת המכון, נוצרים שקעים ברצפה מכיוון שהיא אכולה כבר שנים מרטיבות. זה לא...
View Article[מכירה] גיינר למכירה 6.8 קילו ב 350₪
הארד מאס גיינר 6.8 שק חדשש ב 350₪ בלבד !!! עיר מגורים : בת ים ליצירת קשר : jonydlink@gmail.com
View Article[שאלה] קלן ואנטיביוטיקה
בניתי ותכננתי כבר הכל ושכחתי שנשאר לי עוד יום אחד לאנטיביוטיקה (מוקסיויט פורטה) פשוט קמתי בבוקר ולקחתי את הקלן (40 מק"ג) יצא לי מהראש שנשאר לי עוד יום לאנטיביוטיקה אין בעיה לסיים את האנטיביוטיקה היום ?
View Article[מידע] מבוא לריצה והכנה לצבא ---> מאמר חדש בפורטל קילוגרם!
המאמר מתמקד במושגים כללים בעולם הריצה תוך כדי הבנת הבסיס בהרכבת תוכניות אימון לריצה. בנוסף, המאמר יתרום לשבירת שיאים חדשים ע"י שיפור היכולת. מה הם המיתוסים והטעויות הנפוצות בקרב רצים וכיצד ניתן להתכונן...
View Articleשאלה לגביי 2 תוספי מזון של NO
מכיוון שאין לי מספיק הודעות ואני לא יכול לרשום את הפוסט בתוספים אז החלטתי לשאול כאן, רציתי לדעת אם יש כאן אנשים שהשתמשו בתוספים "nitric boost" או "opti men".. במידה ומישהו השתמש הייתי שמח לשמוע קצת...
View Article[סירטון] igor lukanin jerk behnid the neck 264 kg
דחיקה מאחורי הראש של איגור לוקנין(264ק''ג): https://www.youtube.com/watch?featur...=rZU6l_tiPeA#! שוקל כאן 126 ק''ג.
View Article[ייעוץ] Itraconazole
הרופא רשם לי 100 מג ביום בלי תפקודי כבד בלי כלום אני בדיוק אחרי סייקל (חודש אחרי) וויני כדורים וטסט נזק לכבד?
View Article[שאלה] כמה שאלות לפני תחילת לאנרית של ביל סטאר
אני ביום ראשון כנירא יתחיל את התוכנית ליאנרית של ביל סטאר 5X5 ויש כמה דברים שלא הבנתי (גם במאמר). 1.בעקרון באימון מספר אחד אני עושה סט אחד כבד של 5 חזרות , באימון השני אני עושה 4X5 (בלי סט כבד) ,...
View Articleקניית בטריה סינית ללפטופ מאיביי
מישהו ניסה לקנות בטריות לא מקוריות ללפטופ? למשל כמו זאת: http://www.ebay.com/itm/6-Cell-Batte...item4845a02169 מה דעתכם? המחיר מטורף.
View Article[שאלה] נעליים
שלום אני רוצה לקנות נעליים חדשות לאימונים. עד עכשיו התאמנתי בנעליים של DIADORA והם החזיקו לי יפה במשך חצי שנה אך הסוליה שקעה ונהיה כואב ללכת בהם. אני חושב אם לקנות נעלי פווארליפטינג וככה לחסוך ממני את...
View Article[קנייה] אבקת חלבון
קונה אבקת חלבון נא לציין חברה משקל שנשאר ומחיר נא להשאיר אימייל כדי שאחזור
View Articleמה אני צריך לעשות חיטוב או מסה
שלום אני בן 15 אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אנ לא יוע מה אני צריך לעשות חיטוב או מסה אני שוקל 85 גובה 1.84 תוד לעוזרים
View Article[סירטון] בדיקת טכניקה סקאווט LB
היום עשיתי 57.5k 1x4 בחזרה החמישית לא הצלחתי לעלות אז הנחתי את המוט במוטות ביטחון הורדתי ל 2x5 55K הורדתי למשקל הזה כי הבנתי שאין טעם ,ישנתי רק 5.5 שעות ולא נחתי טוב כי עברתי דירה אתמול . הבאתי בהתחלה...
View Article[ייעוץ] סוג של אימונים ותזונה
אז ככה זה אשכול בשביל חבר שלי שאין לו פה משתמש ורצה להתייעץ איתכם אז ככה הוא רוצה לדעת מה הכי כדאי לו עד הקיץ לעשות מסה נקייה או מה הוא עשה מסה חודשיים ואז עשה חיטוב ועכשיו הלך רוב השריר גיל:17...
View Article[שאלה] חיטוב
עוד מעט קיץ ואני על אחוז שומן די גבוהה ולצערי בעקבות פריצת דיסק לא מתאמן אבל בקרוב מאוד חוזר לעניינים.. רציתי לדעת איזה חומרים הכי כדי להשתמש אפדרין קלן??או בכלל זירקות למינהם?? (פעם ראשונה אם בכלל אני...
View Article[שאלה] נתרן ( נוזלים).
כרגע אני בדיאטה דלה בפחמימה ( 20 גרם ) והתחלתי לצרוך לאחרונה קולה - זירו ופתאום שמתי לב לצומת לבי שזה מכיל כ 10 נתרן בכוס ונראה לי שזה "דופק לי את כל הייבוש " והירידה במשקל כי נראה לי שמאז שהתחלתי...
View Article[ייעוץ] סקוואט
התחלתי SS לפני שבוע וחצי בערך, הכל מתקדם לפי התכנית אבל יש בעיה אחת: בחדר כושר שאני מתאמן בו בצבא אין כלוב לסקוואט, יש רק סמית משין שאין מצב שאני מתקרב לחרא הזה. עד עכשיו הביאו לי את המוט שני אנשים אל...
View Article