[שאלה] חיטוב

עוד מעט קיץ ואני על אחוז שומן די גבוהה
ולצערי בעקבות פריצת דיסק לא מתאמן אבל בקרוב מאוד חוזר לעניינים..
רציתי לדעת איזה חומרים הכי כדי להשתמש אפדרין קלן??או בכלל זירקות למינהם??
(פעם ראשונה אם בכלל אני הולך לגעת בחומרים לא יודע אם זה משנה אבל אמרתי)