הבדל בין פילה עוץ לחזה עוף
יש הבדל בערך התזונתי שלהם ואם כן אתם יכולים לתת לי את הערך התזונתי של הפילה עוף?
View Article[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש...
היי, אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועABC), השאלה שלי היא בקשר לאבקות. אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות. עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה...
View ArticleClik here to view.
[מידע] ביקורת POWERTECH חלבון בטעם וניל
26798296.jpg (תיסלחו לי שמתי תמונה של עוגיות) קניתי ביחד עם חבר את האבקה במחיר של 298 שקל. קנינו אותה בגלל המחיר הזול ובגלל שמוכרים אותה בקאנטרי. קודם שתיתי את האבקה לפי המתכון של חבר שלי 2 סקופים חלב...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] שבועיים בחיטוב, תביאו חוות דעת על א.ש
גיל: 19 גובה: 1.76 משקל בתמונות: 76/77 על איזה א.ש לדעתכם אני כרגע עומד? Back ZYZZ.jpgSide Pose.jpg תמונות מצורפות Side Chest edited.JPG (68.0 קילובייט) Side Chest.jpg (57.8 קילובייט) Side Pose.jpg...
View Article[תוכנית] תכנית ss
שלום, אני מתאמן כבר חצי שנה ואחרי שינוי מאוד משמעותי המליצו לי לעבור לתכנית ss כדי להתחזק קצת . יש לי כמה שאלות . בבקשה לא לכתוב לי ׳תעשה חיפוש׳ עשיתי לא קיבלתי תשובות . תודה . הבנתי שעושים רק 5...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] 76.1KG משקל גוף חודש וחצי לאחר התחלת המסה
הנה תמונה שלי משקל גוף 76 {בוקר} ידיים 37.5 רגליים 64 תאומים 39 18.4.jpg18.4.13.jpg 18.4 !.jpg זה ששקלתי 73.6 20130325_181622.jpg דעתכם? יש עליה במסה ? איך העלייה נקייה או לא ? :) תמונות מצורפות...
View Articleתוכנית לחיטוב
שלום!:) נתונים: משקל: 75 גובה: 177 אחוז שומן: כ 15-16 אני אחרי התוכנית SS. משקלי העבודה: 95 סקוואט 40 פרס 60 בנץ 108 סקוואט אני יודע שהמשקלים לא כל כך גבוהים כי הייתי כל הזמן בפלוס קלורי רק של 350. דבר...
View Article[אימונים] The Effects of Myofascial Release with Foam Rolling on Performance
ציטוט: J Strength Cond Res. 2013 Apr 12. [Epub ahead of print] The Effects of Myofascial Release with Foam Rolling on Performance. Healey KC, Hatfield DL, Blanpied P, Dorfman LR, Riebe D. Human...
View Article[מכירה] מספר מצורים -אבקת חלבון קפאין וקריאטין
שם המוצר: קריאטין דיימטיז 1 ק"ג נשארו 600 גרם שהם 120 מנות-50 שח קפאין פרולאב אטום חדש 100 כדור-50 שח אבקת חלבון סיינטרקסM5 תשלובת חלבונים 76 מנות אטום חדש בטעם וניל עוגיות ושקית שניה בטעם שוקולד-300...
View Articleתזונה ופיתוח שריר
אני גובה 180 שוקל 61 אם יש שומן אצלי בגוף (ויש קצת) הוא בעיקר נראה באזור התבור הרגליים והידיים שלי רזות יחסית העניין הוא כזה: מצד אחד אני מעוניין לעלות מסת שריר באזור הרגליים והידיים ומצד שני לא להמשיך...
View Articleמישהוא יכול להסביר לי מה זה יבש???
היי (מצטער על השאלה הדפוקה) מישהוא יכול להסביר לי מה זה יבש/ייבוש? אני יודע שבודיבלדרים עושים את זה וזה בעצם מן הסתם הם מייבשים את גופם מנוזלים (מה שאני חושב שזה לפחות) אז איך עושים את זה (סתם לדעת LOL...
View Article▒▒▒▒▒ באגים ותקלות בפורום, אנא לדווח...
המערכת שודרגה אתמול בשביל לתמוך בדפדפני אינטרנט אקספלורר 10, אך יכול מאוד להיות שדברים אחרים התקלקלו בדרך. אם מצאתם באג או שגיאה בראש האתר (או בכל מקום אחר) אנא יידעו אותנו באשכול או באימייל בחתימה...
View Articleשומן במסה
האם זה חשוב לשמור על גרם פר קילו או שאפשר גם 1.4 (כמובן שהירידה תבוא מהפחמימות)?
View Article[ייעוץ] תרגיל עזר ליד קדמית
ניסיתי כפיפת מרפקים (פטישים) אך לא הצלחתי להתקדם כל כך במשקלים (ובשאר התרגילים כן), יש לכם הצעות לתרגילים אחרים?
View ArticleClik here to view.
[תמונה] ירדתי 4 קילו אבל שינוי מזערי?
התחלתי חיטוב קצר לפני שאני חוזר למסה גרעון לא הכי קבוע ואימוני משקולות 4 פעמים בשבוע+אירובי עצימות נמוכה פה ושם ירדתי 4 קילו ב4 שבועות , גם אם זה 4 קילו של נוזלים, 4 קילו זה הרבה מאוד אז איך זה הגיוני...
View Article[ייעוץ] אני לפני גיוס ורוצה המלצה על תוכנית
אהלן, אני 4 חודש לפני גיוס (תאריך גיוס צפוי ב8 לאוג') גובה 1.82 משקל 70 רציתי להתחיל להתאמן / לצבור מסה וקצת כושר אני יודע שזה לא הרבה זמן - אבל על איזו תוכנית הייתם ממליצים? תודה מראש :)
View ArticleClik here to view.
מישהוא שמבין פציעה בצאוור
לפני כמה חודשים עשיתי שרגאס קצת עקום בגלל כאבים בגב התחתון... בקיצור שכיבה בשיפוע טיפ + קיבלתי מכה בצאוור מאז יש לי כאביים כל הזמן משתנה לסירוגין....קור וחום משפיעים, תזוזה של היידים בלחיצה ושכיבות...
View Articleאחותי רוצה לקחת כדור קפאין
אחותי רוצה לקחת כדור קפאין לבית ספר לראות אם היא תהיה יותר מרוכזת רק בשביל לנסות להגיד לה שאפשר או לא ?
View Article[ייעוץ] פואם רולר
יום חמישי האחרון קיבלתי את הפואם רולר שהזמנתי מסוג RUMBLE ויש לי כמה בעיות איתו, אני עובד בעיקר לפי הסרטונים שפורסמו פה http://www.lbs.co.il/showthread.php?...l=1#post502420 כשאני עובד על הIT BAND זה...
View Article