[ייעוץ] אני לפני גיוס ורוצה המלצה על תוכנית

אהלן, אני 4 חודש לפני גיוס (תאריך גיוס צפוי ב8 לאוג')
גובה 1.82 משקל 70

רציתי להתחיל להתאמן / לצבור מסה וקצת כושר
אני יודע שזה לא הרבה זמן - אבל על איזו תוכנית הייתם ממליצים?

תודה מראש :)