כמה קלוריות אני שורף בזמן אימון
כמה בערך קלוריות אני שורף בזמן אימון משקולות , משך אימון כ שעה כולל הפסקות בין סטים וכמה בערך אני ישרוף בהליכה של 50 דקות תודה רבה למגיבים
View Article[סירטון] סקוואט 111 ק"ג בטכניקה מעולה לבקשת Cygnus.
Cygnus ביקש שאעלה סרטון של סקוואט 110 ק"ג ל-5 חזרות בטכניקה שלא יורדת ממעולה, אז הנה סרטון של 111 ק"ג בטכניקה מעולה. ב-SS חיפפתי בטכניקה כדי לסיים סטים [הייתי קורס עם הברכיים, יורד גבולי, לפעמים עולה...
View Article[ייעוץ] קורס בתחתית.
אהלן. אני מנסה ללמוד את הטכניקה של HB סקוואט, כיוון שזה הסקוואט היחידי שמרשים במכון. הבעיה היא שהגב מתעקם לי בתחתית, חזה קורס, המשקל עובר לקצות האצבעות ועוד. ממה זה נובע? חוסר גמישות בהמסטירנג? ואיך...
View Article[מכירה] למכירה אופטי מן 180 כדור
למכירה אופטי מן 140 שקלים מי שיקח 2 אני יעשה ב250.:161bd::161bd::161bd:
View Articleמחשב חדש
אני צריך מחשב חדש, ואין לי ידע ממש בנושא אז אני ישמח אם תעזרו. בעיקרון התקציב הוא 2500 שקל והמחשב הוא למשחקים, מה שכן זה לא משחקים "כבדים"... אני מדבר על משחקים כמו 2K12, FIFA12 ואת אלה המחשב שלי מריץ...
View Article[שאלה] מה המטרה של 8 חזרות במדקאו?
באימון C במדקאו יש פירמידה עולה, סט שיא של 3 חזרות ומיד אחר כך משקל נמוך ל-8 חזרות; מה המטרה של זה? תודה.
View Article[ייעוץ] SS
אני עכשיו בן 14 התחלתי לעשות סקוואט לפני שבוע ובנץ לפני 3 חודשים, אני עושה בנץ 60 קילו ל8 חזרות 4 סטים וסקאווט אותו דבר סטים חזרות אבל 30 קילו, אני רוצה להתחיל לעשות SS אבל בלי דדליפט, זה אפשרי? הרבה...
View Articleמנגינה
מישהו יודע איך קוראים למנגינה הזאת http://www35.zippyshare.com/v/13736522/file.html תודה
View ArticleJack3d
שלום לכלל חברי הקבוצה. רציתי לדעת אם מישהו יודע אם המוצר הנ"ל עדיין נמכר בחנויות תוספי תזונה(הבנתי שמשרד הבריאות הוציא את המוצר מחוץ לחוק). ואם כן איפה ניתן להשיג אותו. תודה רבה
View Articleטורונטו
יש פה מישהו שהיה בטורנטו? זאת עיר שכדאי להסתובב בה ובסביבתה עם רכב שכור או להסתמך על תחבורה ציבורית?
View Article[ייעוץ] איך התפריט?
עוד מעט בן 15 גובה 185-6 משקל 69-70 ארוחת בוקר: 4 פרוסות לחם לבן עם חמאת בוטנים 300 מ"ל חלב סקופ סופר מאס גיינר ערכים: 1159 קלוריות 208 גרם פחמימה 47 גרם חלבון 27 גרם שומן ארוחת ביניים: פיתה עם טחינה...
View ArticleClik here to view.
[שאלה] לגבי ה super mass gainer
יש אולי איזה מקום שמוכר את הסופרמאס שלא במחיר הקבוע שלו (420-410 ש"ח) ולא משומש? מישהו פה אולי קנה את הגיינר הזה בפחות מהמחיר הרגיל ? ואיפה?
View Article[שאלה] מנסה לחזור מפציעה
לפני כמה חודשים התחלתי את ה-5*5 הלא לינארי. בקטע של השבירת שיאים התחלתי להרגיש כאבים בגב התחתון בצד הימני, בעיקר אחרי הסקוואט. לכן הורדתי את המשקלים ועברתי ל-15 חזרות במטרה לנוח קצת ולהחלים. הבעיה היא...
View Article[שאלה] שריפת שומן עיקש
שמעתי שאימוני אינטרוולים הם הטובים ביותר כדי לשרוף שומן עיקש. יש לי כוח, כושר ומוטיבציה לעשות את זה - אבל רק בעיה אחת - איך בדיוק מבצעים את זה? בנוסף, אני אשמח לשמוע עוד דרכים לשרוף שומן עיקש וגם הסבר...
View ArticleClik here to view.
[ייעוץ] לא יודע מה לעשות הלאה
אז ככה, כרגע אני בסיום חיטוב של 5 חודשים שבהם הורדתי 13.5 קילו ואני לא יודע לאן להמשיך, הייתי אמור להוריד קצת יותר אבל לא משנה... [האשכול מלווה בתמונות] כבר חודש בערך שאני לא יורד במשקל[בטח בגלל...
View Article[שאלה] אבקת חלבון דימטייז
מה ההבדל בין אבקת חלבון Dymatize Elite לElite Gorment ? ואיזה טעמים הכי מומלצים?חוץ מבננה! כי הבנתי שהטופי קרמל גועל נפש, קפה מוקה הוא טוב למי שחולה על קפה, וכו'. לכן, אשמח לדעת מה ההבדל, אם יש עדיפות...
View Article