[שאלה] בנץ' פרס
עשיתי בנץ' פרס 2X25 והרגשתי בסוף בעיקר את הידיים ואת החזה פחות הרגשתי רק את החזה העליון של ה-Clavicular זה בסדר? ואיך אני יכול לשפר את הכוח באגרוף בשביל מכות כי אני דיי חזק אבל במכות אני לא כל כך טוב...
View Article[שאלה] כמה שאלות על קלן
טוב אז קניתי שבוע שעבר קלן ממישהו וזאת פעם ראשונה שלי (ולא אחרונה) שאני משתמש באיזשהו משהו שהוא לא "חוקי" אז יש לי כמה שאלות.. 1. לפני או אחרי האוכל וכמה זמן הפרשים בניהם? 2. אני בדר"כ אוהב לשתות קפה...
View ArticleClik here to view.
[מכירה] כמה תוספים שהצטברו לי בארון...!
אוקיי אז ככה יש לי כמה תוספים שאני כבר לא משתמש שהצטברו בארון...אני מוכר אך ורק ת'סגורים החדשים. התוקף להרבה זמן(שנה שנתיים פלוס). חלבון איזו 2.3 קילו - ב380 ש''ח! קריאטין מונו טהור של אופטימום 600 גרם...
View Articleמחפש אתר מחו"ל להזמנת נעליים
יש את startfitness.uk.com אני מחפש משהו בסגנון שהוא אמין יש גם את http://www.sportsshoes.com/ אבל קראתי עליו ביקורת גרועות בנוגע לשירות לקוחות, יש למשהו המלצה?
View Article[שאלה] כמה מ"ג של כולסטרול מותר לצרוך ביום?
האם 200-300 מ"ג של כולסטרול זה מוגזם ולא בריא? אני שוקל 58 קילו וגבוה יחסית. בזמן האחרון אני אוכל המון חמאה ואוכל עם שמן מהחי. כמה מותר מקסימום ליום?
View Article[שאלה] חזרה מהפסקה של שבו וחצי ss
שלום לכולם! בעיקבות הפסח לא יצא לי להתאמן שבוע וחצי בחדר כושר. עשיתי שכיבות סמיכה, מתח ומקבילית. חזרתי היום להתאמן וקצת איבדתי את עצמי מבחינת המשקלי עבודה. אז פשוט הורדתי את המשקל וריעננתי את הגוף...
View Articleמה דעתכם על קורס במנהל עסקים בבר אילן?
אני בעתיד מתכנן לפתוח עסק, וחשבתי ללמוד מנהל עסקים בבר אילן, קורס של 200 שעות, מישהו עבר קורס דומה שם? אשמח לשמוע קצת על הקורס מאנשים שחוו אותו.
View Article[שאלה] המשך דיאטת כסאח.
היי, אני דניאל כהן ולפניי כ3 חודשים התחלתי את דיאטת הכאסח שמוצגת בפורטל קילוגרם....(דיאטת החלבונים של מקדונלד). כאשר התחלתי את הדיאטה הייתי שייך לקטגוריה 3 (30% שומן ויותר),נתונים מאז: משקל-100 ק"ג...
View Article[שאלה] FBW בחיטוב, פעמיים-שלוש רצוף בשבוע
שלום לכולם, כרגע בתקופת חיטוב, לא מבצע אירובי נכון לעכשיו והלו"ז שלי מאפשר לי רק 3 אימוני משקולות בשבוע. שוב, בגלל הלו"ז אני לפעמים נאלץ לעשות 2 מתוך שלושת האימונים (ולפעמים את כל ה3) יום אחרי יום...
View Article[ייעוץ] שורפי שומנים
מישהו יכול להמליץ לי על שורפי השומנים החוקיים הכי טובים שיש היום בשוק? תודה רבה.
View ArticleClik here to view.
[ייעוץ] כאבים בגב אחרי סקוואט
לפני כמה חודשים הייתה לי את אותה בעיה, בנקודה הזאת: sacroili.gif חיכיתי כמה שבועות וזה עבר( אבל בשבועות האלה לא התאמנתי רגליים). בכל מקרה הנה סרטון טכניקה. תודה רבה. תמונות מצורפות sacroili.gif (60.2...
View Article[סירטון] טכניקה דדליפט קלאסי/דדדליפט סומו
דדליפט סומו: דדליפט קלאסי יש 2 סרטונים 1. 2. חייב ביקורת כמו שאתם בטח רואים אני צריך גמישות בגב בשביל להישאר בקלאסי ולא לעבור לסומו. אפשר תרגילים לגמישות עם מישהו רואה את הבעיה ?
View Articleבקשר לסרטון של מטפס בלי ציוד
לפני כמה זמן.. ראיתי מין סרטון כאן שאחד מחברי הפורום פרסמו.. אל מישהו שמטפס על צוקים בלי ציוד. תודה מראש !
View Article[ייעוץ] זריקת המוט בדדליפט
התחלתי מסה לפניי חודש בערך בבגלל שהמאמנים במכון שלי זיינו לי את השכל הם התחלתי להוריד את המוט עד הסוף אם שליטה לפניי שבועים היה לי 115 ל3 חזרות השבוע ניסיתי 110 והרגשתי כאב חזק בגב התחתון ושמתי לב שזה...
View Article[מידע] כולסטרול ערכים ליום
בכל מקום שחיפשתי באינטרנט מצאתי מידע שאסור לעבור את ה300 מ"ג ליום. חישבתי את הערכים של הכולסטרול שאכלתי אתמול וזה הגיע ליותר מ1000 מ"ג. רוב הימים אני עובר את ה300 מ"ג בקלות, ומגיע ל800 וגם ליותר מ1000...
View Article[ייעוץ] פעם שלישית גלידה
בכל מקום שחיפשתי באינטרנט מצאתי מידע שאסור לעבור את ה300 מ"ג ליום. חישבתי את הערכים של הכולסטרול שאכלתי אתמול וזה הגיע ליותר מ1000 מ"ג. רוב הימים אני עובר את ה300 מ"ג בקלות, ומגיע ל800 וגם ליותר מ1000...
View Article[שאלה] צריך מעט הכוונה בתזונה
שלום, פעם ראשונה שאני מפרסם בפורום אז אני לא בטוח אם אני במקום הנכון. בכל מקרה אני בן 23. גובה 187. שוקל 120 קילו. בעבר הייתי מתאמן משקולות והייתי מרים משקלים מכובדים (יד קידמית חופשיות 30 קילו, מוט...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] סוף חיטוב של כ-3 וחצי חודשים . (17)
סוף מסה 006.jpgסוף מסה 003.jpgסוף מסה 002.jpgאוקיי ככה נראתי בסוף מסה . משקל : 95. http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=26874 . אם התמונות שם לא עובדות תגידו לי אני אעלה מחדש . משקל עכשוי 75. חיטוב...
View Article[ייעוץ] כושר ופיתוח גוף
שלום,וערב טוב קוראים לי דין ואני בן 15 אני שוקל 87 גובה 1.80 ואני רוצה להרזות ולפתח תגוף לקייץ אני מתאמן 4 פעמיים בשבוע בבריכת הספורטן אני מנוי שם קיצר אני קניתי היום אבקת חלבון תגידו יש מצב תוך 3 חודש...
View Article