לכל התיכוניסטים סוף סוף התפרסמו ציוני בגרות חורף 2012 !!!!!!!!!!!!
הציונים בקישור פה: https://meyda.education.gov.il/tsiyu...t/wellcome.asp בהצלחה לכולם !
View Article[שאלה] תהליך אישי ושאלה על AXBXAXB
מתאמן כחצי שנה. (מסה) התחלתי עם 65 קילו, גובה 1.68. היום אני 72.5 קילו, גובה 1.70. האם אני בתהליך נכון? ההתפתחות טובה? מתי לעצור ולהתחטב? או שזה נטו העדפה אישית? והאם זה בסדר להתאמן יום כן יום לא...
View Article[קנייה] מחפש אבקת חלבון-אזור מרכז
אם נתקעתם עם אחת , בא לכם למכור לי במכיר הגון , עם תוקף של חצי שנה לפחות.. עדיפות לאופטימום ודימנטייז באזור פתח תקווה.. dickozi@gmail.com תודה :];susss
View Article[ייעוץ] תוכנית אימונים מותאמת לכדורסל
אני חדש בפורום ..אז שלום לכולם! אז ככה .. נרשמתי למכון לפני חודש וקצת בערך בעיקר בשביל הכדורסל כדי להשתפר ,התחלתי SS בגלל שמישהו אמר לי שזאת תוכנית טובה למתחילים אבל אני שומע הרבה אנשים שאומרים לי...
View Article[שאלה] הכנת חזה עוף
יש הבדל עם אני מכין את החזה עוף עם תבלינים כמובן בלי מלח או שאני עושה אותו בסיר עם מים? בתקופת החיטוב ובכלל?
View Article[שאלה] מישהו מכיר?
מישהו שמע או ניסה הדבר הזה? למרות שזה נשמע רציני מעניין אותי אם זה בכלל עוזר? אמיר
View Article[תמונה] כמה תמונות
טוב אחרי שהייתי בפורמים אחרים שאנשים שם כול כך טרולים חשבתי להרשם לפה לראות אולי פה יעבירו לי ביקורת בונה :) משקל : 75-6 גובה : 70-1 גיל : 15.6 בייספס : http://www.up2me.co.il/v.php?file=83278895.jpg...
View Article[שאלה] התחלתי עכשיו במכון אני צריך עזרה
אני צריך תוכנית אימונים שמעתי שהרבה מאמנים לא נותנים תוכנית טובה אז אני נכנסתי לכל מיני אשכולות פה בפורום ויש פה מיליון מושגים שאני לא מבין איפה אני לומד את מושגים האלו? וגם מה לעשות אתם יכולים להביא...
View Article[ייעוץ] ובפעם השלישית והאחרונה- תקוע במשקל !
שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל ביצה קשה 4 ביצים מספר 2 (M-L) 342 קלוריות הסר בשר בקר טחון (לפני בישול) 200 גרם 452 קלוריות הסר בצל יבש 50 גרם 21 קלוריות הסר טחינה 20 גרם 123 קלוריות הסר שמן קנולה 4...
View Article[שאלה] קפאין בפורמולות בוסט
איך זה הגיוני ששמים קפאין בפורמולות בוסטרים .. קפאין מקבץ את כלי הדם מוריד את כמות הדם שזורמת למוח ב40% ומעלה את הלחץ דם ;maeq למה להוסיף קפאין לבוסטר ועוד עם N.O צריך להחליט אתה רוצה לקבץ את כלי הדם...
View Articleלאיפה מגיע דואר אחרי המכס?
זה אמור להגיע ישר לסניף דואר שלי, או שיש מרכזי דואר שזה עובר אצלם קודם? אני שואל כי יש לי חבילה שאני אמור לקבל לרמת השרון אבל לפי האתר של הדואר זה עבר למשרד דואר בבני ברק, זה הגיוני?
View Article[שאלה] כמות גדולה של סיבים תזונתיים
יש בעיה לאכול משו כמו 60 גרם סיבים תזונתיים ביום [על 3000 קלוריות] ??;tasaz
View Article[ייעוץ] In the first time
שלום לכולם, אצלי הסיפור קצת שונה, לפני כשנה ושבעה חודשים שקלתי כ110 קילו,עשיתי דיאטה לבד,שכללה המון אירובי ומעט אוכל במיוחד פחמימה,כמעט בלי ! בהסתכלות אחורה זו הייתה טעות, ואז נכנסתי למכון , שמה נסיתי...
View Article[ייעוץ] אי סמטריה בחזה [17.5]
שלום אני מתאמן במשך כ-9 חודשים במכון אני בתקופת התנפחות . יש לי אי סימטריה בחזה. רציתי לשאול האם הוא לא סימטרי בגלל שאני לא מתאמן נכון או שפשוט אני צריך לעשות עוד תרגילים לחזה בישביל לעשות אותו סימטרי...
View Articleמישהו כאן מבין בבניית אתרים?
יש לי להעלות אתר עם קישורים לעוד כמה דפים שאני אבנה, טקסט, תמונות קישורים ליוטיוב וזהו בעיקרון. היה לי בגרות בHTML לפני שנתיים בערך ואני לא ממש זוכר, וגם לא בא לי להיכנס לזה כי זה משעמם טילים ואני מת...
View Article[שאלה] תקופת חיטוב
ערב טוב לכולם שלום לכולם אם אתם יכולים לבנו לי תפריט לתקופת חיטוב ש אני מתאמן 4 פעמיים בשבוע . א BMI שלי הוא 26.2 ו א BMR שלי הוא 2035.3 וגופי שורף ביום 3155 קלוריות פחות הוא יותר אם אפשר שהיה בתפריט...
View Article[שאלה] חישוב BMR
שלום במאמר באתר KILOGRAM מראים איך לחשב את ה BMR... אבל הם אומרים שזה לא מתאים לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא מעל 30%... אז אני שואל, איך לחשב את ה BMR אם אחוז השומן שלי (להערכתי) עולה על 30% .... ??
View Article