[שאלה] טניס אלבו וטיפול תרופתי ( איבופן)
הייתי היום אצל הרופא והוא אמר לי שכנראה יש לי טניס אלבו הוא הביא לי טיפול תרופתי של כדורים בשם איבופן , ואני צריך לנטול כל יום למשך 10 יום 3 כדורים ביום (סה"כ 30 כדורים ) מישו מכיר את הכדורים ? יכול...
View Article[שאלה] סקוואט לאחר תקופה של 3 חודשים של כאבים בגב
אז ככה התגייסתי לפני שלושה חודשים בערך ,עשיתי SS עד הגיוס ולא עבדתי נכון בחודשים הראשונים של התכנית בסקוואט והיה עומס על גב תחתון ברוב האימונים וגם שחזרתי לעבוד נכון אז היה תפוס לפעמים , ודדליפט הלך...
View Articleתזונה שלי , האם היא בסדר ומה לשפר.
אהלן חברה אני בן 16 שוקל 84 1.75 ואני רוצה להגיע ל12% שומן. אשמח אם תגידו לי איך התפריט שלי ואם אני יצליח לרדת איתה : בוקר : 2 ביצים עם 3 כפות קוטג' 5 % ו2 פרוסות לחם קל. ביניים : תפוח. צהריים : 2...
View Articleאיך אני מחברת שלושה מסכי טלוויזיה למכשיר אחד?
יש לי בחדר שני מסכי LCD ויש באפשרותי לשנורר עוד אחד. השאלה היא האם אני אוכל להגיע למצב כזה: בעיקרון אני מתכוונת לאנוס את הטלוויזיה ולחבר אליה גם את המחשב וגם את הסוני. רק לקנות את האורות של סייבורג וזה...
View Article[שאלה] Front squat
אפשר הסבר איך לעשות פרונט סקוואט ? איזה סירטון שבאמת מראה עם טכניקה תקינה איך לעשות FRONT SQUAT ומה הכוונה שאומרים ללחוץ את המרפקים פנימה ? שמוציאים את החזה בפרונט סקוואט מקווצים שכמות?
View Article[שאלה] שלום , אני חדש פה. רציתי לדעת כמה דברים על אפדרין\קלן
אני מתאמן טבעי כבר שנתיים ובחיטובים הקודמים שעשיתי הגעתי ל12 אחוז שומן מינימום (התחלתי את החיטובים בא"ש 22\21) מה שהפריע לי זה שבגלל שזה ירידה ארוכה וגדולה זה לקח 4-5 חודש ובגללה איבדתי בממוצע 1.5 ס"מ...
View Articleהרבה דברים מעניינים למכירה
http://www.facebook.com/tal.netanel2...ookmark_t=page תיכנסו לדף מחירים נוחים תהנו :)
View Article[שאלה] חלבון אחרי אימון?
אני לא מאלה שמביאים טונה למכון אבל אני יודע שאין תשובה חד משמעית בנוגע למה צריך יותר, חלבון בעל ספיגה מהירה או פרי(פחמימה פשוטה)? אני מחפש תשובה ואם יש ביסוס מחקרי יעזור ביותר עוד שאלה לגבי שינה,...
View Articleחיטוב צ'יט דל פחמימה לחיטוב
מישהו יכול לתת מתכון לצ'יט דל פחמימה לחיטוב. תודה. ואם אפשר שבמתכון לא תהיה אבקת חלבון.
View Articleתכנית AB מסה
A: בנצ' פרס שיפוע ניטראלי 4x8 שיפוע שלילי (ראש למטה) 3x8 פרפר 3x10 מיליטרי פרס 4x8 הרחקה לצדדים 3x10 לחיצה צרפתית 3x10 מקבילים 3xMAX B: סקוואט 4x8 לאנג'ים 3x8 מתח רחב 3xMAX בנט אובר ראו 3x8 דדליפט...
View Article[שאלה] איך מתקדמים במקבילים?
הגעתי למצב שבמקבילים אני פשוט לא מתקדם .. (סטים מלאים 3*12 מ.ג) מה עושים במצב כזה מוסיפים חזרות? מוסיפים משקל? נ.ב שאלה שלא קשורה: למה אני לא רואה אנשים שעושים בנץ' פרס באחיזה רחבה? ומה ההבדל בין אחיזה...
View Articleחיטוב ומסה
בן 18, 1.76 על 75 קילו. מצאתי באתר ישראל בודי תוכניות אימונים לפי תקופת זמן במכון (אני ממש התחלתי), וראיתי שיש תוכניות לשישה שבועות ראשונים (מתחילים), ואז ל4.5 חודשים וכו' וכו'. עכשיו אני בכל מקרה רוצה...
View Article[שאלה] שרירים תפוסים
השרירים שלי בדרך כלל די תפוסים, זה לא חייב להיות דווקא קשור לאימונים, גם אני לא אתאמן הם עדיין יהיו תפוסים. זה לא ברמה של מחלה או משהו מסוכן, זה פשוט סתם תפוס. יש לי גם קליקים במפרקים. יש תקופות שיש...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] מתאמן שנה וחצי (18.5)
טוב אז אני חדש בפורום.. קוראים לי אביב הלוי בן 18.5 מתאמן שנה וחצי בSTREET WORKOUT (משקל גוף) לפני חודש עברתי למכון next.JPG התמונה השחור-לבן חודש אחרי שהתחלתי להתאמן השניה והשלישית (מצד ימין ובאמצע)...
View Article[דיון] "תפסיקו לשטוף את המוח לציבור; מזון אורגני אינו בריא - רק יקר ומזהם יותר"
פרופ' חיים רבינוביץ', גנטיקאי צמחים בעל שם עולמי: "אתה רוצה לאכול צמחוני, טבעוני, אורגני, זו זכותך ■ אני רק מבקש - אל תהיו מיסיונרים ■ כמו בכל תעמולה ושטיפת מוח, גם בנושא הזה משתמשים באזהרות, באיומים...
View Articleהמלצות למחשב נייד
אני מחפש לקנות מחשב נייד קטן,איזור ה11-12 אינץ. הוא מיועד ללימודים, כלומר לכתוב מסמכים, אינטרנט ולפעמים לראות איזה סדרה או סרט ככה שלא יתקע. רצוי שהמשקל יהיה נמוך כדי שיהיה קל לסחוב אותו. התקציב הוא...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] אהלן חבר'ה,מבולבל טיפה אחרי הורדה במשקל.
בוקר טוב חבר'ה! ,אחרי תהליך של משהו כמו שנה,הורדתי בסביבות ה 40Kg ממשקל הגוף,ללא ניתוח או כל דבר אחר. כרגע אני עומד על אחוז שומן גבוה,לדעתי 20-25% ,אבל ככל שאני ממשיך בחיטוב אני מבין שאין לי מספיק...
View Article[שאלה] אפדרין ותירוקסין באותו כדור
הציעו לי בכדור 1 תירוקסין 1מקג ואפדרין 30מג מישהו שמע על דבר כזה?
View Article