[ייעוץ] איך לבצע אימון חזה בלי דחיקה חופשית רגילה?
שלום, אני חייל וכרגע עברתי ליחידה עם מכון כושר סבבה ( די למתח מקבילים), הבעיה היחידה שאין שמה דחיקה חופשית בלי שיפוע אלה רק עם שיפוע עליון, לכן מה כדאי לעשות?.האפשרויות מבחינת תרגילים מורכבים: דחיקה...
View Articleשאלה על פרונט סקוואט
היי בדקתי עם עצמי טכניקה לפרונט סקוואט ונתקלתי בבעיה בגלל שיש לי עקמת בגב (עמוד השדרה לא ישר אלא פונה ימינה ושמאלה - במבט מאחור או מקדימה) עצמות הבריח והכתפיים שלי לא סימטריות, ואין לי איפה להניח את...
View Article[שאלה] כפפות לאימונים - עובד SS
אני עובד SS כבר כמעט מעל חודש ואחרי כמה אימונים שהתחלתי לעבוד התחילו לצאת לי יבלות ביידים איפה שתופסים את המוט ניסיתי לתת לגוף להתרגל והכל אבל זה רק מחמיר ואני חייב לקנות כפפות אחרת אני לא אוכל להמשיך...
View Articleלמישהו יש נסיון בהזמנות מאמזון?
יש לי חבר שמעוניין בהזמנת כלי עבודה מאמזון.. אני לא מכיר את האתר. יש פה אנשים שיש להם נסיון מהזמנת מוצרים משם? לקחים? תודה על כל עזרה!
View ArticleClik here to view.
[תמונה] לפני ואחרי חיטוב לקראת קיץ 2013
נתונים ראשוניים: גיל: 16 משקל גוף: 60 קילו. א.ש: נמוך אבל מפוצץ נוזלים. גובה: 172 בערך. 702211_10151313460861380_1428413471_n.jpg נתונים היום: גיל: בקרוב מאוד 18. גובה: 174 משקל גוף: 78 א.ש: מעריך 9,...
View Article[שאלה] דיאטה דלת פחמימות
כמות קלוריות חלבון שומן פחמימות כולסטרול סיבים תזונתיים הסר הכל קוטג` 9% גביע 332 30 גרם 22.5 גרם 3 גרם 95 מ"ג 0 גרם הסר קבב בקר 100 גרם 228 15 גרם 18 גרם 2 גרם 65 מ"ג 0 גרם הסר מלפפון 2 מלפפונים...
View Article[שאלה] קפיצת דלגית לפני או אחרי?
אני עושה קרוס פיט של 40 דק אני יודע שזה יחסי לאימון אבל אני בדרך כלל קופץ דלגית בין 20-30 דקות עם חבל צינור עבה כמו צינור מזגנים. אני תמיד מתלבט אם לקפוץ לפני או אחרי האימון ומה ההבדל בשריפת הקלוריות....
View Article[ייעוץ] סייקל חיטוב
אני לאחר סייקל ראשון סיימתי אותו כרגע אני לוקח הפסקה עד לסייקל הבא.. סייקל של טסט בלבד עליתי 8 קילו. אני מעוניין בסייקל חיטוב טסט אנטט עם איזה חומר אפשר לשלב אותו בשביל חיטוב? סייקל חיטוב חייב להיות...
View ArticleClik here to view.
[ייעוץ] תקלות בביצוע הסקוואט ומאמן אחד שלא מניח לי
ערב טוב לכל החברים, שאלה שרציתי לשאול, היא שנראה לי שאני נוטה לעשות GOODMORNING קל בעת העלייה. האם זה נובע מחזה שקורס פנימה? או שהתחת שלי לא עולה ישר אלא עולה אחורה-למעלה? אני מרגיש שאני שם את המוט...
View Articleחבילה שהגיע מאייבי
אבא שלי הזמין חבילה בסך 150 דולר מאייבי, הגיע לבית שלנו פתק מUSPS עם הפרטים והכל ויש על חותמת של פטור ממכס זה אומר שהחבילה בדואר הקרוב לביתנו? פשוט הסניף הזה מאוד בעייתי הוא מאוד קטן וצפוף שהיה את...
View Article[ייעוץ] נמאס מSS, למה עוברים?
אחרי שלושה חודשים בערך של תוכניות ליצנים עשיתי SS למשך כמה שבועות, ועכשיו החלטתי שאני רוצה לעבור תוכנית, אני יודע שלא הגעתי למימוש כל הפוטנציאל של התוכנית (אפילו לא קצת ממנו), אבל בכל זאת אני מעדיף...
View Articleשאלה לגבי תכנית ABC
אני בן 16 וחצי 1.70 שוקל 62.5 אפשר להגיד אחוז שומן נמוך. מתאמן מעל לשנה וחצי אך בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן בצורה מסיבית עם מאמן. לפני כחודש וחצי התחלתי תכנית אימון של: ABC מנוחה ABC מנוחה,( יש...
View Articleעזרה.. תזונה באנגלית
for a long time now i have been trying to find the perfect diet...i am new to BodyBuilding.com and i would be grateful if some of you would help me out here. Stats: Age: 17 Weight: 79.2KG Height: About...
View Articleאחרי עלייה של 3 ק"ג , מתקשה לאכול
אני מתאמן כמעט 3 שבועות אימון SS , אני עם גיינר פעמיים ביום 1100 קלוריות ואני מתקשה לאכול אני צריך להגיע בערך ל2500 שזה כלום אבל כל היום אני מרגיש שבע לא יכול להכניס פירור והבטן נפוחה, יש המלצות...
View Articleהרשמה לטורנטליץ' פתוחה!
בגלל יום הולדת 8 שנים הם פתחו את את האתר לרישום http://torrentleech.org/ קוד הזמנה: BITGAMER :IZAVno6Ssw:
View Article[שאלה] כמה GH יעזור לי לגבוה?
אני בן 19 בקרוב אין לי שום ידע בחומרים והייתי רוצה לדעת כמה ההורמון גדילה באמת יכול לעזור לי בגילי. גם קראתי קצת בפורום והבנתי שההורמון די יקר אז הייתי רוצה גם לדעת כמה תקציב אני צריך בשביל זה. תודה...
View Article[סירטון] ביקורת דדליפט 190X3
חשוב לציין שכרגע זה PR 190X3 בן 20.3 1.70 87KG משקל גוף אשמח לביקורות לגבי ביצוע התרגיל למרות שזה PR. אני מאוד לא גמיש ואני מודע שאני נכנס קצת עגול השאלה כמה זה קריטי ואם יש לכם רעיונות לשיפור. תודה.
View Article[סירטון] בנץ' 110 קילו לחזרה
ניתקתי טיפה טוסיק מהספסל. נמצא בחיטוב דל פחמימה בכל מקרה הנה:
View ArticleClik here to view.
[מכירה] מוכר ציוד כושר
ציוד כושר.jpgציוד כושר1.jpg היי חברים, איך הולך? ברשותי ציוד כושר כמפורט: 1.ספה עם שיפועים ללחיצת חזה 2.מוט ארוך כ-1.8 מטר(לא אולימפי). 3.פלטות 10 ק"ג- 4 יחידות 4.מדרגה אירובית(פשוטה). 5. 2 משקולות יד...
View Article