אחרי עלייה של 3 ק"ג , מתקשה לאכול

אני מתאמן כמעט 3 שבועות אימון SS , אני עם גיינר פעמיים ביום 1100 קלוריות ואני מתקשה לאכול אני צריך להגיע בערך ל2500 שזה כלום אבל כל היום אני מרגיש שבע לא יכול להכניס פירור והבטן נפוחה, יש המלצות מסיימות?
התפריט:

8:00 בוקר- גיינר + 2 כוסות מים
10:00 אחרי בוקר-2 סנוויצים, + פרי + 3 כוסות מים
14:00 צהריים- ארוחת צהריים + ירקות + 4 כוסות מים
18:00 אחרי צהריים / אחרי אימון –גיינר
21:00 ערב-טוסטים / פיצה / חביתה + ירקות + 4 כוסות מים
23:00 לילה- קופסת קוטג/ גבינה / שמנת + ירק + 3 כוסות מים

אני לא אוכל הכל, אני לא מצליח.. אבל עדיין יש עלייה אבל כבר 3 ימים מתפקשש לי ואני לא מצליח לאכול ובגלל זה לא עליתי עוד קילו שהייתי אמור לעלות (קילו בשבוע)..הייתי כבר ב-וחצי כמו שתוכנן זה עוד חצי קילו ב3 ימים ובמקום ירדתי את החצי קילו