[מכירה] Jack3D הגרסה הישנה - תוקף ארוך (03.2015) חדש לחלוטין וסגור הרמטית.
שם המוצר: Jack3D (הגרסה הישנה, טעם לימונדה, חדש באריזה וסגור הרמטית - תוקף עד 03.2015) מחיר: 165 ש"ח מקום מגורים: רמת השרון (באזור רחוב אוסישקין) נייד: כן, לצפון\מרכז תל-אביב ובפעמים נדירות גם לחולון....
View Articleפציעה בגלוטוס מקסימוס
לפני 2 אימונים עשיתי דדליפט ואחרי הסט התחילו לי דקירות באיזור הטוסיק וחשבתי שזה סתם ושזה יעבור לי עד האימון הבא. אבל זה לא עבר והיה לי סקוואט באימון אחריו. עד בערך רבע סקוואט אין כלום וכשאני יורד טיפה...
View ArticleClik here to view.
[מכירה] 1.4 קילו של חלבון סויה - 27 גרם חלבון בסקופ, מחיר הזדמנות
יש לי 2 קופסאת סגורות עדיין באריזה של חלבון סויה שבכל קופסא יש 700 גרם של אבקת חלבון סויה למי שמחפש עוד מקור חלבון טוב ואיכותי לתפריט שלו - 27 גרם חלבון בסקופ + המון חומצות אמינו וויטמינים טעם שוקולד...
View Articleתותחי האייפון להתפקל!
שלום שלום! יש ברשותי אייפון 4 נעול בAT&T וכרגע הוא בעל גרסא 4.3.3 פרוצה ופתוח לכל הרשתות באמצעות טורבוסים. אני לא יכול לעדכן אותו לגרסא יותר עדכנית כי הטורבו סים לא יעבוד יותר. משה אמר לי היום...
View Articleכאבים בצלע לאחר חתירה - מישהו קרה לו?
ביום ראשון לאחר החתירה הרגשתי את הלטיסימוס בצד ימין נתפס. לא משהו רציני. סתם שריר תפוס. ביום שלישי זה לא כאב או משהו אבל לאחר האימון זה די כאב. זה בחלק התחתון של השריר, קרוב לצלע. בשיעול והתעטשות זה די...
View Article[שאלה] תוכנית FBW שבפורטל קילוגרם מראה שתוכנית החיטוב עמוסה יותר מתוכנית...
זאת תוכנית החיטוב כמו שמופיע בפורטל קילוגרם לתקופת החיטוב אימון A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט חופשי כנגד מוט 3 6 חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3 8 גב חתירה בהטיה כנגד מוט 3 8 כתפיים...
View Articleשאלה לבעלי האתר
בנוסף לעמוד פייסבוק אתם מתכוונים לפתוח Instagram של האתר עם תמונות מוטיבצייה?
View ArticleClik here to view.
[מכירה] 1.4 קילו של חלבון סויה - 27 גרם חלבון בסקופ, מחיר הזדמנות
שם המוצר: Universal Nutrition Advanced SoyPro™ Creamy Chocolate -- 1.5 lbs, סגור עדיין , 2 יחידות מחיר 120 ליחידה, 200 לשני הקופסאות, חדשות לא נפתחו עדיין מקום מגורים: ראשון לציון והסביבה נייד: 7575154...
View Articleאיך החולצה לדעתכם?
היה פה משפט כלכך טוב לא הבנתי למה העיפו אותו מהסקר:THE ONLY WHY TO guarantee A FAILURE IS TO NEVER TRY IT ALL והתמונה הזאתי:http://www.cafepress.com/+powerlifti...tain,639744078 זה מקדימה מאחורה :LBS...
View Article[שאלה] משקל במסה
אני שבועיים בתקופת מסה אני במשקל 63 קילו וחצי גובה 172 ועליתי בשבועיים האלו 1 וקצת קילו. האם זה הקצב שצריך לעלות בו או שזה יותר מדי?
View ArticlePowerBodybuilding תוכנית יעילה או בזבוז זמן?
קראתי פה ושם על סוג מסויים של תוכנית אימונים הנקראת "PowerBodybuilding", ראיתי גם סרטונים של mike ohearn שבהחלט הראה ביצועים מרשימים. הבנתי שזה לא הוא המציא את התוכנית הזאת אלא עשה גירסא קצת שונה...
View Article[שאלה] אימון מבודד או כולל
אהלן, רציתי לשאול אם יש הבדל בין אם אני עובד באותו יום על כמה שרירים או על שריר אחד? לדוגמה - תתעלמו מהשרירים זה סתם לצורך הדגמה: יום X - כתפיים, חזה ורגליים יום Y - גב, ידיים או יום X - כתפיים יום Y -...
View Articleבלט בגב - איך להתאמן?
היי, הייתי אצל אורתופד שבדק אותי ואמר שאין לי כלום ושלח אותי לפיזיותרפיסטית שאמרה לי שגם לטענתה אין לי כלום, אבל בגלל הכאבים שאני מתאר לה היא חושבת שיש לי בלט בעמוד שדרה(בחוליה התחתונה). לדעתי זה קרה...
View Article[שאלה] תפריט למאסה
התחלתי לפני חודש SS , עליתי במשקלים והצלחתי לשבור שיאים אישים במשקלים :) שזה מצויין אבל מבחינת מאסת שריר רצינית אני לא רואה הבדל משמעותי . אני התחלתי עם משקל 77.5 וגובה 183 ובעיקר במהלך השבועיים האלו...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] [שאלה] חבר
88 ק"ג במסה ,גובה 1.80 בערך הוא רוצה להמשיך מסה עוד כמה קילו (אם המצב יהיה טוב עד 100 קילו אפילו) להמשיך מסה או להתחיל חיטוב ? כמה אחוז שומן ומה מצבו ? 5c2e098c55ec11e2b48222000a9f1915_7.jpg תמונות...
View Article[שאלה] פתחתי כבר אשכול אבל לא הבנתי האם זה חובה לעשות העמסת פחמימות?
אני רואה שיש הרבה מפתחי גוף ברמה גבוהה שהעמסת פחמימות שלהם היא פעם בחודש ואפילו פעם אחת ל150 יום! כמו Dwayne אני יודע שהם על חומרים והכל אבל אי אפשר לעשות בדרך שלהם את העמסות? וגם שאני עושה העמסה קשה...
View Articleנהיגה יום אחרי שתיה
אני רוצה לנסוע היום בערב ואני נהג חדש עדיין כלומר אסור שיראו אצלי אלכוהול בכלל בבדיקת ינשוף ואתמול בלילה שתיתי בקבוק פינלנדיה שלם לבד השאלה זה עם כל האלכוהול מתנקה כבר עד היום בערב ואז אני יכול לנהוג...
View ArticleClik here to view.
[שאלה] מעוניין לרכוש רצועות הרמה לידיים,
אני מתלבט איזה לרכוש (לא יודע בכלל מה ההבדלים): 1. 2. 3. מה מהם הכי מומלץ?
View Articleטקסס?
טוב עם SS סיימתי ב 125 סקוואט ו 160 דדליפט ואני לא יכול למשוך אותו יותר התחלתי ליניארית והורדתי את המשקלים ל 115 סקוואט ב 140 דד הקטע שנראה שהתוכנית קלה מידי (למרות שהורדתי משקלים זה מרגיש לי ממש...
View ArticleClik here to view.
צריך קצת עזרה :)
אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב אני מיתאמן בבית כבר תקופה יש לי מישקולות ,מתח, ספת אימונים, ומוט אולימפי לאחרונה זילזלתי בתזונה והעלתי הרבא שומן בעיקר בגוף והגיע הזמן לעצור ליפני שאני יהפוך לאיזה דוב גיל...
View Article