[ייעוץ] כאבים בגב תחתון חזקים עזרה דחוף
היי שלום לכולם זה חפירה אבל זה דיי דחוף אני מתאמן בתוכנית AB ואני עושה דדליפט זה אשכול עם סרטונים שלי http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=36041 ואני חושב שאני לא נעלתי מספיק גב תחתון אבל לא שהרגשתי...
View Article[שאלה] מישהו יכול להסביר לי את התכנית טקסס מטוד .
אני קראתי כל מה שהצלחתי למצוא על התכנית הזאת ולא הבנתי איך מתחלקים התרגילים בתכנית הזאת הרי שיש שלושה אימונים שונים בשבוע וההגיון אומר שצריך לעשות גם לדחיקה גם לדדליפט וגם ללחיצת כתפיים את כל האימונים...
View Articleמועדונים בת"א לשמיניסטים/18+
מישהו מכיר יכול לתת שמות זה יהיה נחמד מאוד:) תודה מראש. :bananaparty:
View Articleבואו לפלפל את חיי המין שלכם ;)
להלן שרשור שמצאתי ברשת שמות לאקטים מיניים חולים מה שהצחיק אותי היה "הודיני" The hoodini: Fucking a girl in front of a window/porch area then letting one of your buddies jump in and go outside to wave...
View Article[שאלה] קפאין של פרולאב
היום הגיע לי קפאין ויש לי כמה שאלות... כמה זמן לפני האימון את הקפסולה? בשבועיים האחרונים דיי התנזרתי מקפאין זה ישפיע עלי? וכמה זמן אחרי האוכל לקחת? בדרך כלל אני רגיל שעה לפני האימון לאכל 2 פרוסות לחם...
View Article[שאלה] תופעת לווואי לאחר הפסקה שימוש בטרן+טסט
אחרי סיום סייקל של טרן+ טסט בין אם הסייקל היה לצורך הענין פעם אחת 8 שבועות ובין אם היה 6 שבועות ופחות, תופעה של עייפות מוגזמת בצורה נדירה הכוונה היא, שאיך שמתעוררים אחרי שבע/ שמונה שעות שינה כעבור שעה...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] יאלה חיטוב?
אז אני עוד חודשיים וחצי מתגייס זתומרת שיגמרו האימונים ואני כרגע על אחוז שומן גדול שבאמת כבר מציק לי ואני מתלבט אם להתחיל עכשיו חיטוב או לדחות לעוד חודש ככה מה אתם אומרים? אז נתונים: גיל 18 גובה 165...
View Articleכתבה מעניינת של בחור שחיף שעשה SS
http://regevelya.net/bodybuilding/ אני כרגע באמצע הכתבה וממש מעניין לקרוא , יש לציין שיש לו כשרון טוב בכתיבה *אם זה פורסם פה בעבר מתנצל מראש
View Articleחוות דעת והתייעצות על תכנית אימונים
שלום, נרשמתי לפני חודש וקצת לחד"כ והאחראי על תכניות אימונים יצר עבורי תכנית למתחילים לחודש הראשון. התכנית כוללת: פלייז 12X3 פולי עליון אחיזה רחבה 12X3 תרגיל לרגליים שאני לא יודע איך קוראים לו בעברית,...
View Articleמדאקו וליניארית
זו אותה תוכנית בשתי שמות שונים?מה הבדלים בינהם? http://www.kilogram.co.il/615/%D7%AA...diate-lifters/ http://www.kilogram.co.il/259/%D7%AA...inear-version/
View Articleתוכנית אימונים ותפריט תזונה
שלום. איזו תוכנית אימונים מומלצת לי? אני מתמאמן כחודש במכון כושר. בנוסף אשמח אם מישהו יעזור לי לבנות תפריט תזונה למסה. תודה רבה.
View Article[שאלה] מתח רגיל לעומת מתח "בנות"
אני עושה המון זמן מתח קלאסי, pull ups. לאחרונה ניסיתי לעשות קצת מתח "בנות" chin ups , וזה פשוט לא נוח. (אני גם עושה הרבה פחות ככה). האם יש בעיה בתנועה עצמה? שסוג האחיזה לא מומלץ (לחץ שונה), או שזו פשוט...
View Articleאיך קוראים למסאג' שאתה שוכב והיא הולכת לך על הגב.
אני לא מוצא את זה באינטרנט..מישהויודע איך קוראים לזה \ מכיר מקום שעושה את זה בארץ?
View Article[שאלה] סינגלט
קיבלתי מידה קטנה במידה אחת ממה שאני צריך,שאני שם את זה ,זה די לוחץ אבל אפשר לומר שאני יכול ללחוץ אם זה,השאלה שלי אם כדאי עכשיו להחזיר למוכר ולקבל מידה יותר גדולה,הכוונה מבחינת הזמן של המשלוח,את המשלוח...
View Articleלוג אימונים SS - אטרף!
שלום לכולם, הייתי רשום בפורום לפני שנתיים. עשיתי SS ותוך שלושה חודשים עליתי מכמעט כלום משקל ומשקל גוף של 56 ק"ג. לסקוואט 85, דדליפט 110, פרס 50, בנץ 80 ומתח בתוספת משקל של 32 ק"ג. על משקל גוף 66. הפסתי...
View Articleאיך יודעים שאתה מכור לפוקר?
* כשחברה שלך שואלת "מה יש לך?" ואתה עונה לה "אס בגובה" *כשאבא של אשתך זורק לכולם את החתיכות לחם עם מלח בקידוש ואתה מקבל חתיכה קטנה ואתה ממלמל לעצמך "איזה דילר שחור" וכל הדודים התימנים מסתכלים עלייך...
View Article[שאלה] בתוכנית של BILL STAR עושים רק פעם בשבוע פרס ?
עכשיו עברתי על קובץ האקסל ויוצא שעושים פעם בשבוע פרס ובהתחלה חשבתי שעושים כמו ב SS לסירוגין בין תוכנית A ו B
View Article