Clik here to view.
קנדה: אלמונים גנבו ממחסן סירופ מייפל בשווי של 30 מיליון דולר
http://news.nana10.co.il/Article/?ArticleID=922441 :qAFilWPfIH:
View Articleלפני תשלום
שלום, הייתי רוצה להתחיל בייעוץ ויש לי כמה שאלות לפני: 1. בשנייה שאני אשלם אני אקבל גישה אוטומטית לפורום? 2. אני אדבר בפרטי עם מישהו שיכין לי תכנית תזונה ואימונים או ? 3. כמו שאתם יודעים היום יום שישי...
View Articleסוגי חלבונים
הפרדה בין חלבונים שנספגים מהר לבין כאלה שנספגים לאט. איזה מוצר יש בהם חלבון שנספג מהר ואיזה מוצרים עם חלבון שנספג בצורה איטית? ביצה? חלב 3%? גבינה 5% שומן? גבינה דלת שומן? קוטג 3% שומן? יוגורט 1.5%...
View Articleלהתאמן במקביל לצבא
אז ככה, לאחרונה עברתי ליומיות, ולפני שבוע נרשמתי שוב למכון, פעם אחרונה שהתאמנתי היתה תכלס לפני בערך שנתיים, לפני הגיוס. המטרה שלי זה בעקרון לעלות במסת שריר כי נהייתי יחסית רזה בזמן שלא התאמנתי, וכמובן...
View Articleחלבון בטחינה
האם זה נכון שהחלבון בטחינה הוא "לא מלא" ולכן לא אפקטיבי כמו חלבון בבשר/גבינות? כי שמתי לב שטחינה זה מאכל מושלם למסה, יותר מ500 קלוריות ו-26 גרם חלבון ל100 גרם, וזה גם טעים (לפי דעתי).
View Article[ייעוץ] SS להחזיר משקלי עבודה
שלום לכולם, הייתי בתקופה של לינארית. הגעתי ל155x3 סקוואט, 175x3 דדליפט ו107.5x3 בנץ'. הייתי בהפסקה של 15 ימים מתזונה ואימונים. שלשום התאמנתי ולא הצלחתי לסגור 140x3 סקוואט ו100x3 בנץ'. השאלה שלי היא...
View Article[ייעוץ] מה אתם אומרים על התוכנית
המטרה זה רק נפח ו במורכבים 3*5 כדי להעלות משקלים A בנץ פרס 3*5-6 בנץ פרס עליון 3*8-12 פרפר 2*8-12 כתפיים לחיצת כתפיים בישיבה 3*8-12 הרחקה לצדדים 3*8-12 חתירה עם משקולות יד 3*8-12 יד אחרוית לחיצה צרפתית...
View Article[אחר] פציעה קטנה בכתף הקדמית מהאנג קלין
אני פשוט מת על התרגיל הזה הוא עוזר לספורט, משפר קפיצה וכוח מתפרץ, מזיין את הטרפזים והאמות וטוב לכוח של כל הגוף.. אבל מה, אחרי המשיכה מתי שהוא נח על הכתפיים הכתף הקדמית כואבת לי כנראה מהתנועה של היד...
View Articleוידאו: מוות מזעזע ונורא לאחר שפגע 10000 וולט
זה קרה בסין כל ארבעה נפגעו ואחד מהם שהצליח להישרד וניצל מהתופת חשמל.. השלושה האחרים התפחמו ומתו, אחד בבית החולים. אמש בסביבות 17:40 ב Nancun ארבעה עובדים הזיזו ודחפו את עגלת הפגומים שגבוה 9 מטר ועגלת...
View Article[סירטון] אליפות ישראל בהרמת משקולות 2012
:s71: מה שאני צלמתי + מה שצילמו במצלמה שלי זה את ה85+94 (הופענו ביחד) ואת ה105 ו105+ שגם כן היו ביחד. מי שיש לו עוד שיוסיף :) 85 + 94 הנפות: 85+94 דחיקות: 105+סופר הנפות: 105+סופר דחיקות:
View ArticleStarting Strength Warmup App
לכל מאותגרי החימום, יצאה אפליקציה שמראה לכם איך צריך להראות החימום בהנתן משקל העבודה. עכשיו אתם יכולים להפסיק לחשוב לתמיד. יאי. http://itunes.apple.com/us/app/start...438620117?mt=8
View Article[שאלה] בקשר לכוח מתרגילי משקל גוף
רציתי לדעת, אני רואה הרבה מאוד אנשים רזים נורא שעושים הרבה מאוד מתח ועליות כוח, לעומת זאת אני שוקל יותר מהם ואני מתאמן בחדר כושר כמעט חצי שנה ויש עלי "בשר" יותר מאשר להם ( הם נורא "שחיפים" בוא נגיד...
View Article[ייעוץ] לקראת סיום חיטוב, מה התכנית הבאה?
שלום! קצת על העבר שהתאמנתי.. לפני 10 חודש התחלתי SS על 80 ק"ג משקל גוף, התכנית נימשכה כחצי שנה (אולי פחות, אני ממש לא עקבתי בלוח שנה..) בה הגעתי ל 95 ק"ג משקל גוף. משם המשכתי לחיטוב בלינארית. בהתחלה זה...
View Articleערי צ'ארטר - הנה זה בא
מושל או מנכ"ל? הונדורס מפריטה את העריםחברה מסחרית מארה"ב תבנה שלוש ערים שיוקמו, ישוכנו וינוהלו על פי חוקים ומערכת שיפוט מיוחדים להן. לא כל התושבים מתלהבים שלמה פפירבלט, כתב "הארץ" באמריקה הלטינית...
View Articleבכמה השריר יעלה מתאמן מתחיל ב 6 חודשים
אני חושב להתחיל מאסה SS למשך כ 6 חודש אני יחסית מתחיל בעיקר ברגליים הבנתי שאם אני יהיה ב 500 מעל המאזן אני יעלה כ 12 ק"ג ב 6 חודש השאלה שלי כמה מתוכם יהיו שריר בערך ? האם סביר שזה יהיה 6 ק"ג שזה בדיוק...
View Article[שאלה] שמנים רווים לבישול
אני רוצה להפסיק להשתמש בשמן קנולה ובכל מיני שמנים צמחיים נחותים כמו שמן סויה, שמן תירס וכ'. שמן קוקוס הוא מצוין, אבל הבעיה היא שהוא די יקר ולכן זה לא יכול להיות תחליף בבישול. אבל בטיגון אני אשתמש בו או...
View Article