[מידע] Full Squats or Not - The Original research revisiTed by Tommy Suggs
Full Squats or Not The Original research revisiTed by Tommy Suggs
View ArticleClik here to view.
"נשק יום הדין" החדש של ישראל
מתוך חדשות 2: ציטוט: צפו: הצוללת הישראלית שמשנה את חוקי המשחק. ישראל אמורה לקבל בקרוב מגרמניה את הצוללת הגרמנית המתקדמת ביותר בעולם. הצוללת שאורכה מגיע לכ-68 מטרים עשויה, באופן תיאורטי ועל פי פרסומים...
View Article[ייעוץ] לא מצליח לרדת בחיטוב ויש לי תפריט טוב 75KG
שוקל 75KG על גובה 1.75 שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל קוואקר (שיבולת שועל) לא מבושל 40 גרם 157 קלוריות הסר ביצה קשה ביצה מספר 1 (XL) 96 קלוריות הסר שקדים 30 גרם 188 קלוריות הסר שקדים 5 גרם 31 קלוריות...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] יום שבת העמסה בראבק!
Uploaded with ImageShack.us החזה מתחיל להתעצב לאט לאט,מקווה ייראה הרבה יותר טוב עוד חודש.. ד"א כמה א"ש ממה שאפשר לראות ? בחיטוב כבר חודש וקצת יאלה תנו תגובות למוטיבציהה:Banane36:
View Article[שאלה] עזרה לגבי תוכנית שלא הבנתי
http://www.t-nation.com/free_online_...ever_dave_tate קראתי את התוכנית פה , זה לא כזה הרבה זמן לקרוא לפי מה שהבנתי הסטים זה לפי שניות , אבל השאלה כמה חזרות בכל סט ?אני לא מצליח להבין אני אשמח אם מישהו...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] קצת תמונות בספונטני
כמה תמונות אחרי האימון נתתי 2 סטים ביספ [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] [IMG][/IMG] ---------- התגובה התווספה ב 23:00 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:57...
View Article[ייעוץ] פרוטוקולים עם יוהימבין - מה לדעתכם עדיף?
שלום לכולם התחלתי לבצע פרוטוקולים עם יוהימבין. בעיקרון, אני סוג של אצן, והרקע (והרמה) שלי גדול. אימוני האינטרוואלים שלי מתבצעים ככה: 1200 חימום 3 * 1000 3 * 800 2 * 600 2 * 400 2 * 200 1000 שחרור יציאה...
View Article[ייעוץ] מישהו ניסה מוצר בשם SPIRODEX?
זהו מוצר של גאספרי(היצרנית של סופר פאמפ): Gaspari Nutrition: Spirodex Once-per-day Thermogenic Mood Enhancing Stimulant Compound!* Helps Support Mood, Mental Clarity And Energy! משום מה הם מציינים למטה...
View Articleרוצה להתחיל להתאממן
אני אוטוטו נכנס למכון כושר אני מתחיל מ-0 קראתי את האשכול מתחילים למי אני צריך ללכת כדי לקבל פירוט יותר טוב על איך כדי לי להתחיל בניית האימון וכו' .. אני בן 17 וחצי 1.87 ושוקל 87 עכשיו למי אני צריך...
View Article[שאלה] מקור יחיד לחלבון
תיאורטית בן אדם יכול לצרוך חלבון אך ורק מאבקת חלבון? (כלומר בן אדם שצריך 150 גר חלבון ביום יקח 6 סקופים של חלבון לאורך היום ) . אם נוציא את השיקול הכלכלי .. יכולה להיווצר איזשהיא בעיה מתהליך שכזה ?
View Article[מכירה] N.O.-Xplode 2.0
N.O.-Xplode 2.0 חדש באריזה סגורה + קבלה , תוקף 08/13 , טעם ענבים. מחיר נדרש 170 ש"ח :O. גר בראשון לציון , לומד באוניברסיטת ת"א , מוכן להגיע לסביבה של ראשון והאוניברסיטה. פרטים במייל : yonizarkh@gmail.com
View Article[ייעוץ] נטילת יוהימבין.
שלום לכולם, הצלחתי להשיג יוהימבין ורציתי לשאול אם יש אפשרות לקחת אותו בלי הצום של ה4 שעות לפני אירובי ו4 אחרי? בגלל שאני עוד לומד אין לי זמן לקחת את זה על הבוקר ולחכות 3-4 שעות. וגם בצהריים זאת תהיה...
View Article[שאלה] הבדל בדופק
נניח ויש לנו 2 אנשים, גבר ובחורה. הגבר ספורטיבי והמשקל שלו תקין יחסית לגובה, הבחורה לעומת זאת במשקל יתר(כן, שמנה!) וכמובן ספורטיבית הרבה פחות מהגבר. הגובה שלהם פחות או יותר זהה. בגלל ההבדל במשקל, האם...
View Article[שאלה] גריפר מתקדם.. אשמח לקצת עזרה
אני כבר כמה זמן מתאמן בגריפרים יש לי מ- 150- 300 LBS HG 150 אני סוגר בקלי קלות בלי להתאמץ עכשיו בהתחלה היה לי 300 ו 150 ה150 היה לי קל מידי ואת ה 300 הצלחתי לסגור רק לפעם אחת רציתי לשאול אם זאת שיטה...
View Article[ייעוץ] דעתכם על תוכנית AB
שלום אני מתאמן בערך שני וחצי עם הפסקות וכמו כל מתחיל עשיתי כל מיני טעויות.. בין אם זה עליה חדה מדי במשקל ובין אם זה הפסקות וחוסר התמדה.. משקלי עבודה בערך 80 קילו בנץ' פרס בעמידה בערך 60 משקל גוף שלי...
View Article[סירטון] צריך כמה סרטוני ליפטרינג חדשים
אני מכין סרטון מוטבציה חדש אבל אני לא מצליח למצוא יותר מדי סרטונים חדשים, חוץ מכמה שפורסמו פה בעמוד הראשון. אני צריך קצת חומר טוב אז זה יהיה מעולה אם למישהו יש קצת מה לזרוק לי. תודה :)
View Articleמכטרוניקה- מישהו שמע?
טוב אז מישהו שמע על המקצוע הזה ואיך הוא במכללת אורט הרמלין? האם מומלץ ללמוד מכטרוניקה ולמי כדאי? תודה רבה :)
View Article[שאלה] התחלתי צבא איך להתאמן במקביל??? דחוף
לפני הצבא הייתי בחדר כושר חצי שנה ועלייתי משהו כמו 12 קילו התחלתי את הצבא לפני 4 חודשיים וירדתי 10 קילו ;azban מאז אני רוצה לחזור להתאמן דחוףף... (התאהבתי בתחום):193ek: אני מעכשיו עושה בצבא שבוע שבוע...
View Article