Jackass
Family Guy presents Jackass (extended version) - YouTube Family Guy presents Jackass (extended version) - YouTube
View Article[סירטון] סקוואט 150 קילו ל4 טכניקה חדשה
150K x 4 Reps LB Squat / 77 BW - YouTube 150K x 4 Reps LB Squat / 77 BW - YouTube חזרה רביעית חשבתי שיצאה ממש גרועה אז לא ניסיתי את החמישית.. ועכשיו אני מצטער :149eg:
View Article[ייעוץ] כאבים בגב (מקרין) אחרי סקוואט - בדיקת טכניקה
בהמשך לפוסט הקודם שלי, אני מעלה בדיקת טכניקה (נראה לי 130 ל3). מסתבר שאחרי סט של סקוואט יש לי כאבים די רציניים בגב התחתון (ממש התחתית של עמ"ש), שבתנוחות מסוימות מקרינים לאמצע צד ימין של התחת. אני חושש...
View Article[מידע] פורמולה לפני אימון, חובה לראות איזה סוס המתאמן בסוף הסרט
Super Jack3d Pump Pre-Workout Drink - YouTube Super Jack3d Pump Pre-Workout Drink - YouTube
View Article[שאלה] כאבים בגב תחתון ורואקוטן
התחלתי לבצע סקוואטים לפני כשנה וכמה חודשים ולקחת רואקוטן לפני 10-11 חודשים בערך. עד שהתחלתי לקחת לא היו לי כאבים רציניים בגב, בעיקר דומס מהתרגילים סקוואט ודדליפט, אבל מאז שהתחלתי לקחת רואקטון (חשוב...
View Article[ייעוץ] שילוב של פוטבול עם אימוני כח
חשבתי לעשות 2 אימוני כוח ו2 אימוני פוטבול בשבוע ככה: ראשון-מכון,שלישי-פוטבול,רביעי-מכון, שישי-פוטבול. עוד אין לי משקלי עבודה גבוהים ככה שחשבתי לעשות SS כאשר ראשון- סקוואט,בנץ',מתח ורביעי סקוואט, מילטרי...
View Article[שאלה] קונצרטה
בקרוב אני מתחיל חיטוב אז אני חוזר להשתמש בקונצרטה בשביל הלימודים (כרגע לא לקחתי כי זה הפריע לי במסה והייתי מגיע בקושי ל-2000 קלוריות ביום במצב הטוב). הקונצרטה גורם לאיבוד משקל עכשיו השאלה הגדולה היא...
View Article[שאלה] שאלה בנוגע לחיטוב
שלום, סתם לידע כללי, כדי לדעת מה לצפות אחרי שאני אסיים מסה. אז אני על אחוז שומן בינוני, ואני מנסה בינתיים להתחזק. ורק אחרי שאני יגיע לכמות כוח מסויימית (ועם הכוח אני כמובן אמור לגדול) אני רוצה לעשות...
View Article[שאלה] קרוספיט+ פרוטוקול השומן העיקש
נתחיל עם זה שאני חדש בתחום הקרוספיט. אני בחיטוב דל פחמימה כבר 4 חודשים ולא ומרוצה מהתוצאות ב4 חודשים ירדתי אולי 2 % שומן לערך.(12% כרגע) בסוף כל אימון (בערך) 30-45 דק' אירובי על אליפטיקל, אפשר להגיד...
View Article[שאלה] 5X5 משולב עם קרוספיט
אני מתחיל מסה (5X5), ואני רוצה לשלב עוד 2 אימוני קרוספיט (צבא, MMA). חשבתי לעשות את זה בצורה הזאת: ראשון- 5X5 אימון A שני- מנוחה שלישי- קרוספיט רביעי- מנוחה חמישי - 5X5 אימון B/C ?? שישי- מנוחה שבת-...
View Article[מידע] חוות דעת אופטימום קרמל טופי פאד'ג
קיבלתי את ההזמנה שלי מחול עם האבקה הנ"ל וניסיתי אותה היום לקחתי 200 מ"ל חלב שמתי במקפיא כשעה שיהיה קר ושמתי סקופ מהאבקה ואני חייב להגיד שהתאהבתי ריח: כמו של קפה עם שוקולד כזה ממש ממש נעים אפשר להסניף...
View Article[שאלה] שאלה לגביי תזונה ואימונים בזמן סייקל
איך מחשבים ובונים תפריט תזונה ואימונים נכון בזמן סייקל יש הרבה מידע ומאמרים בתחום זה על שימוש בחומרים ועל הפרופילים שלהם אבל בקושי מצאתי מידע על בנייה נכונה של תוכנית אימונים ותפריטי תזונה כמו כמה...
View Articleיש איזה מקום בארץ לשחק פוטבול?
מת לשחק את זה, אבל לא יודע איפה יש מקום בארץ שאפשר להצטרף לאיזה קבוצה או משהו... למישהו יש מידע כלשהו שיכול לעזור? :) תודה
View Article[שאלה] מישהו יודע מה קרה לי בחודש האחרון?
נשקלתי לפני כחודש ( גיל 35 ו 184 סמ) ועמדתי על משקל 93.6 עם 32 אחוזי שומן. חאחר חודש של אימונים אינטנסיביים אני עומד על 93.5 ו 28 אחוזי שומן. איך אני מפענח את הנתונים האלו? זה טוב רע או לא נורא?
View Articleלימודים בקנדה, למישהו יש רקע בזה?
ערב טוב חברים! בגדול אני רוצה ללמוד בחו"ל. עשיתי בדיקה קצרה ברשת ומצאתי אתר שמשווה בין כל מדי קריטריונים של ארצות שונות שניתן ללמוד בהן במסלול לימודים אקדמאי, והבנתי שהכי קל להסתדר עם הלימודים דווקא...
View Article[שאלה] כבד
got gpt מה הם בדיוק..? cpk גם מה זה.. billirubin מה זה ? פשוט לא סגור על עצמי תודה..
View Article[ייעוץ] בניית תוכנית ABCD לחבר
שלום חבר שלי מעוניין להתחיל תוכניתABCD הוא מתאמן כבר שנה + ויש לו משקלים טובים בתרגילים החשובים: סקוואט 160 ל3 דדליפט 175 לסינגל פרס 65 ל1 דחיקה 110 ל1 מתח 25 עליו ל5 בניתי לו תוכנית שנראית כך תגידו לי...
View Articleשאלה לכל הפיזיקאים\פיזיולוגים כאן.
אם מהירות האור מהירה ממהירות הקול איך יוצא שאנחנו שומעים בדיוק מה שאנחנו רואים , כלומר אני רואה בן אדם מזיז את השפתיים ושומע את קולו בסיכרון מושלם. יכול להיות שמבחינה פיזיקלית זה לא קורה אז איך בעצם...
View Article