ייעוץ| מיקום אבקת חלבון וטונה בתפריט
לאחרונה רכשתי אבקת חלבון של חברת אופטימום. לצערי התחלתי לקחת אותה רק אחרי תקופת מחלה של שבוע וחצי שבה עקב אי יכולת לאכול ירדתי כ-5 קילו. עכשיו אני קצת במרדף אחרי המשקל והמשקה חלבון קצת סותם אותי אחרי...
View ArticleClik here to view.
כאבים באמה. מה לעשות?
לפני כחצי שנה שברתי את היד בפרק כף היד. (שורש כף היד) לאחר חודשיים מששברתי את היד התחלתי להתאמן במכון כושר. התאמנתי רגיל ועליתי במשקלים סבבה והכל. כבר שלוש חודשים שאני מתאמן.. אוקי..לפני חמישה ימים...
View Articleמבקש את הדעה שלכם על תוכנית ab
A1 לחיצת חזה עליון עם דמבלים 12,10,8,8 סופרסט פלייס עליון 15-12*4 בנץ פרס 12-8*4 סופרסט שכיבות שמיכה 4*מקסימום מקבילים 3*מקסימום קרוס אובר/פרפר או לא יודע מה 2*12 + דרופים לחיצת כתפיים 10-12*4 כתף...
View Article[שאלה] סייקל חד פעמי
ערב טוב, אני מעוניין לעשות סייקל חד פעמי, האם התוצאות של הסייקל ישמרו לאורך זמן? והאם אוכל להמשיך לגדול באופן טבעי גם אחרי הסייקל?
View Article[מכירה] אופטי מן הגדול 180 כדור
שם המוצר: אופטי מן 180 פתוח נשארו 160 כדורים מחיר: 150 מקום מגורים: ראשון לציון,מרכז נייד: כן, לאורך איילון עד גלילות משלוחים: לא יצירת קשר: יגאל 0525244011 igal.g91@gmail.com אמצעי תשלום: מזומן
View Article[מכירה] הכי זול ששמעתם (שק חלבון, אומגה 3, מולטיויטמין ומוצרים נוספים)
שם המוצר: שק חלבון 4.5 קילו של On בטעם שוקולד עשיר כפול 3קופסאות מולטי ויטמין אנימאל פאק אנימאל רייג אנימאל קאטס אוקסי אליט פרו ו RIPED FREAK המוצרים סגורים הרמטית ולא נפתחו מחיר: 1000 מקום מגורים:...
View Articleחיטוב הוראות להכנת עוגת ספוג לדקה הכנה במיקרו + פנקייק חלבון - לדל פחמימה
1. עוגת ספוג (חנק) - הכנה סופר מהירה - דקה 2. פנקייק למשקיעים מבנינו
View Article[שאלה] ss וגדילה
אני בן 15 1.60, בסביבות ה49 קילו..יש לי גיל עצמות 13 בערך אבל אני נראה יותר מבוגר. ההורים שלי בסביבות ה1.74. אני יודע שאני ממש נמוך..:P עכשיו יש לי שאלות ממש מפגרות כי אין לי ממש מושג... 1. האם אימוני...
View Articleתשלום מ 2 כרטיסי אשראי
אני רוצה להוציא הזמנה באייבי שעולה 80 ש"ח , נשאר לי בוויזה נטען 70 ש"ח ורציתי להשלים את התשלום עם הכרטיס של אבא שלי יש דרך?
View Article[ייעוץ] יעוץ לבחירת שורף שומן
שלום חברים ! לאחר חודשיים וחצי של תזונה לא מאוזנת ואימוני כוח עליתי במשקל כ 6-7 קילו, ואחוז השמן עלה ל 15 אחוז. לפני העלייה הייתי על 10, אחוזים ירדתי מי 20 אחוז ל 10 אחוזים ב חמישה חודשים!! נעזרתי אז...
View Article[שאלה] לגבי רמת הטסטוסטרון בגוף.
אחרי שמאוננים אז רמת הטסטסטרון יורדת ולאחר מכן היא עולה. השאלה שלי היא אחרי כמה זמן? במה זה תלוי (מאמן מתחיל\מתקדם) יש לציין שאני מתאמן מתקדם בן 17. והאם רמתן הטסט תעלה שוב אבל יותר מהפעם הקודמת?
View Article[סירטון] סקוואט ודדליפט טכניקה... (psycho מוקדש לך ;) )
טוב סקוואט: סט אחרון ואין תירוצים יותר :D אני חושב שהראש לא היה במצב נכון... חוצמזה לא שמתי לב לעוד בעיה לדעתי... גם צילמתי מזווית גבוה יותר שתראו שאני שובר מקביל :) ובחזרה האחרונה הוא לא עזר הוא פשוט...
View Articleבגרות בספורט לאחר שחרור-שאלה חשובה
לא עשיתי ב-יב' את הבגרות בספורט עכשיו פרצתי דיסק ושוחררתי מהצבא האם זה אומר שאני צריך להגיש עבודה או לרוץ כמו כולם? ועוד שאלה-האם אני יכול להבחן בספורט בבית ספר אחר?
View Article[סירטון] דדליפט DEADLIFT בדיקת טכניקה
מסה,15,SS 1.75-1.80 לא בטוח אני חושב ש 1.78 ואולי יותר שוקל 74ק''ג <strong> המשקל הוא 92ק''ג טוב דברים שאני שמתי לב אליהם : 1.אחרי שאני מרים את המוט ועומד איתו אז אני הולך עם הגב אחורה יותר מידי...
View Articleשאלות לפני תחילת חיטוב
אני שוקל כרגע 85.גובה 1.78. אחוז שומן אני מאמין 16% בערך. BMR בערך 2400-2500. מתחיל חיטוב מ 2000 קלוריות. רוצה לשלב גם קלן. כרגע עושה AB. חזה רגליים יד אחורית גב כתפיים יד קדמית ABXXABXX. אני אקטומורף...
View Article