אם אני יתאמן שבכל תרגיל 10~12 חזרות
כל שריר אני מתאמן עליו פעם אחת בשבוע
שריר גדול 5~6 תרגילים
שריר קטן 3~4
הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר...
(חשוב לי לציין שאני מתאמן כבר כמעט שנה).
אז השאלה אם אני יתאמן כמו שציינתי אם זה יגמור להיפרטרופיה?
תודה לעוזרים=]
כל שריר אני מתאמן עליו פעם אחת בשבוע
שריר גדול 5~6 תרגילים
שריר קטן 3~4
הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר...
(חשוב לי לציין שאני מתאמן כבר כמעט שנה).
אז השאלה אם אני יתאמן כמו שציינתי אם זה יגמור להיפרטרופיה?
תודה לעוזרים=]