[תמונה] אחוזי שומן ועזרה.

משקל : 64.8

גובה : 1.74-5


אחוזי שומן : אני צריך שתגידו לי אבל אני בטוח שאני מעל 16 אחוז facepalm

שנה של אימונים הורדתי מ 87 קילו לעכשיו 64 בחיטוב רגיל לא ממזמן הייתי בתקופת דל פחמימה אבל לא נתנו לי להמשיך למרות שאני מאמין שאני ילך לפיקוח מקצועי תחת הדיאטה הזאת , עכשיו אני בגירעון רגיל של חיטוב מקווה להגיע ל 60.

רפוי :

[IMG][/IMG]



לא רפוי :



[IMG][/IMG]




גב :


[IMG][/IMG]