[ייעוץ] לאחר מספר רב של נסיונות בניתי תפריט מה דעתכם?

http://imageshack.us/a/img545/7513/photo03182702.jpg

כדאי להוריד פחמימות?

בנוסף כף חלבון כל בוקר

ביום אימון - כף חלבון בננה ומ2 תמרים

מה דעתכם אני יעלה הרבה שומן עם תפריט כזה?
ויש לי נטיה להשמין :-(
גובה 182
משקל 72
א״ש 11-12

מתאמן 4 פעמים בשבוע ומ3 אירובי