אז ככה אני מתכוון להמשיך מסה לבערך 8חודשיים ואני לא רוצה לצאת במצב של קרס ואחוז שומן גבוה מדי אז מה לדעתכם יכול לעזור לי לא להגיע למצב כזה או לפחות מזה.
אם אני יעשה אירובי בזמן המסה אחרי כול אימון אני יתן 20דקות של ריצה קלה או הליכה מהירה יתן משהו?
אם אני יעשה אירובי בזמן המסה אחרי כול אימון אני יתן 20דקות של ריצה קלה או הליכה מהירה יתן משהו?