[שאלה] פרה וורקאוט

אני בדרך כלל מגיע לאימונים בלי כל כך אנרגייה וחשבתי על זה. הבנתי שמשהו כמו jack3d זה לא הדבר הכי בריא ובכל זאת אני עוד בן 15.
חשתי על C4 איך הוא ? התוספים האלה יכולים לגרום לנזקים?
אם כן על איזה קפאיין אתם ממליצים ?