[שאלה] איזה תוכנית אימונים לפי דעתכם היא הכי הכי טובה למפתח גוף?? (תוכנית מסה...
איזה תוכנית אימונים לפי דעתכם היא הכי הכי טובה למפתח גוף?? (לקחת בחשבון שהוא על סטרואידים)
View ArticleClik here to view.
פוסט הפוליטיקה הגדול
בשביל לא להתפזר לאינספור פוסטים ודיונים על הנושא, אפשר ועדיף לרכז את העניינים הפוליטיים לקראת הבחירות פה. אתחיל עם המם הזה, לכל סוגדי המנהיגה העליונה של כת האדומים.
View Articleהוכרז הNexus 4 מבית גוגל מכשיר מדהים 349$
מכשיר מעולה במחיר אטרקטיבי במיוחד.. מרובע ליבות 1.5 ו2GB RAM מסך TRUE HD 4.7inch עם צפיפות 320PPI 1280X768 349$ למכשיר עם 16GB מריץ 4.2 jelly bean נשמע מעולה במיוחד המחיר
View Article[מכירה] למכירה מספר מוצרים שנתקעתי איתם
אקסטנד 30 מנות=170 שקל חומצות אמינו של אופטימום סופט ג'ל 150 כדור=100 שקל נירו-קור של מאסל טק preworkout 45 מנות 160 שקל game day preworkout ארבעים וחמש מנות תוסף חזק מאוד שמעיף את הראש=180 שקל שורף...
View Article[דיון] DEADLIFT AND SQUAT & כפיפות בטן
שאני עושה כפיפות בטן רגילות הגב שלי כואב אחרי זה כאילו נשבר לי משהו שם, אבל שאני עושה דדליפט וסקוואט אני לא מרגיש שום דבר שם כאילו זה עבר, איך זה?..
View Article[שאלה] תוכנית AB טובה?
תוכנית AB 2700 קלוריות ביום 4 פעמים בשבוע משקל 68-69 גובה 1.75 בן 16 סקוואט 90,דדליפט 90,פרס 23,בנץ 65,חתירה 65. אני יודע שזה משקלים של מתחילים,אבל אני לא יוכל להמשיך SS כרגע אני יעשה SS בהמשך שוב...
View Articleתוכנית מסה
תראו אני מתאמן חודשיים רצוף בלי הפסקות, מתמיד, אוכל נכון (עליתי גם 6-7 קילו מאז שהתחלתי :)) בכל מקרה עד לפני כמה אימונים התאמנתי רק על המכשירים, ראיתי התקדמות כמובן אבל אמרתי שהגיע הזמן להתקדם וביקשתי...
View Articleאשמח לשמוע דעות על הכתבה הבאה
http://cafe.themarker.com/post/2457789/ לא יודע אם זה מה שהמשורר התכוון אליו אבל הרגשתי שהוא אומר שכל המאזן שלישי חיובי זה לא נכון
View Article[ייעוץ] עד כמה ה AB הזה גרוע ? D:
1.71, 70 קילו. חוזר למסה, AB שלוש פעמיים בשבוע. A בנץ 3X8-6 לחיצה בשיפוע חיובי עם דאמבלים 2X10-8 מתח רחב 3X10-8 חתירה טי-באר אחיזה צרה מוט חופשי 3X10-8 פול-אובר עם פולי עליון 2X12-10 כפיפת מרפקים...
View Articleבניית תוכנית
שלום,אני מתאמן בימי ראשון ורביעי באיגרוף תאילנדי ובימי חמישי בהכנה לצבא. אני מעוניין לשלב גם חדר כושר עם כל האימונים. אני לא שומר שבת אז שבת הוא יום לגיטימי לאימון. תודה מראש למי שיבנה לי תוכנית.
View Article[שאלה] קריאטין של Dymatize [להזמין 300 גרם או 1 קג לכמה זמן מספיק]
שלום רציתי לדעת לכמה זמן מספיק הקריאטין של Dymatize של ה 300 גרם אני לא יודע אם סתם להשקיע כסף ב 1ק"ג ואז אני אפסיק מתישהו לקחת את הקריאטין ויש לי שאלה ברגע שאני מפסיק לקחת קריאטין יהיה לי ירידה בהרמת...
View Articleתוכנית SS
אני קראתי את המאמר בפורטל . בקיצור ממה שהבנתי זה לא רק התרגילים הבסיסיים אלא גם שצריך להוסיף תרגיל ליד אחורית + קדמית . בקיצור רציתי להבין קצת איך זה עובד .. הנה איך שעשיתי את התוכנית, הבנתי נכון ?...
View Articleאיזה אימונים לעשות- מידע בפנים
אני עושה מסה, עד עכשיו התאפשר לי לעשות 4 אימונים בשבוע ועכשיו לצערי מתאפשר לי רק 3 פעמים. איזה תוכנית לעשות כדי להמשיך לעלות במסה? אימון A אימון B אימון A+B (עם הורדה קלה כי קשה לי בכל זאת לעשות את...
View Article[דיון] כתבה רלוונטית ב- ynet
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4299638,00.html מה יכל לגרום לו לנזקים הנ"ל?
View Article[מכירה] Jack3D הישן - 155 ש"ח ליחידה.
בלי הרבה בלבולי מוח - Jack3D הישן - 155 ש"ח ליחידה. טעם ענבים\לימון - מדובר בכמה יחידות בודדות. המוצר חדש באריזה - לא נפתח מעולם, תוקף ארוך. תל אביב והסביבה. יצירת קשר בפרטי או במייל...
View ArticleSS ממחר או מיום ראשון ?
בקיצור יש לי מחר אימון . עד עכשיו התאמנתי FBW . להתחיל SS ממחר או מיום ראשון ? ואם ממחר אז איזה אימון לעשות ? A\B ?
View Articleהפסקות בין חזרות.
אני באמצע תוכנית SS אם זה חשוב. כאני עושה את הסט של הדדליפט, יוצא שאני עושה הפסקה של 8-10 שניות בין חזרה לחזרה כדי לסדר את המוט שיהיה באמצע הרגל. השאלה אם אלו הפסקות ארוכות מדי? אותו דבר גם בפאוור...
View Article[ייעוץ] תפריט תזונה שקיבלתי בייעוץ, דעתכם??
הייתי היום בייעוץ וקיבלתי תפריט + תוכנית אימונים מבנאדם שנראה מאוד רציני. בכל זאת אני אפרסם כאן ואבקש חוות דעת. אני בן 18, 1.82, 74.6 ע"פ החישוב בקליפר שלו אני 10.3% (ע"י הערכה עצמית חשבתי שאני יותר...
View Article