[ייעוץ] קריאטין
בחירה בין שני דגמים : 1. CREATINE XTREME 2. CREATINE MICRONIZED ================================================== == מה לדעתכם הכי כדאי מביניהם ? תודה לעוזרים !
View Article[שאלה] על תוכנית SS
בקשר לעליית משקלים .. התחלתי SS והגעתי לסקוואט 40 קילו [ מעפן אאבל זה מה יש] ואני מרגיש שאני מעלה בעוד 5 קילו הטכניקה שלי קצת נפגמת.. מה עושים?
View Articleלוג שיעמום
קיצר אני לוקח רואקוטן אז לא מתאמן רציני, בקרוב נכנס חיטוב היום: בנצ' פרס 20X5,30X5,35X5,40X5,47.5X4 נכשלתי ב5 פאוורקלין 50 קילו 5X3 לעבוד קצת על טכניקה יד אחורית פושדאון 50 קילו 3X12 הביאו פולי קרוס...
View Article[שאלה] חוסר פרופורציה במשקלים....מה עושים?
בקצרה גיל-16 משקל-87 +- גובה-1.78 סוקאאט-125 דדליפט-120 בנץ100 פרס 57.5 חוסר פרופורציה מטורף בין כל התרגילים ואין לי מושג איך אני מסדר את זה...עצות? מה עושים?
View Article[ייעוץ] מה אחרי SS, ואיך היחסים?
אז ככה, עליתי תוך כדי SS כבר 12 קילו, ועוד 3-4 קילו אני כבר מתכנן להחליף תוכנית (כי אני כבר כמה חודשים עושה אותה ורוצה לגוון)... אז במידה ואני רוצה להמשיך מסה, איזה עוד תוכניות כוח מפורסמות יש (אם אפשר...
View Articleלקנות טלפון ועסקה חדשה
אני מחפש לקנות טלפון חדש ועיסקה חדשה ובכללי יש לי תקציב של 200 שקל איזה עיסקה כדי לי לעשות (לקבל טלפון ביחד עם העיסקה מעדיף איפון הטלפון הישן התקלקל)
View Article[שאלה] קליקים בכתפיים, ושאלה על הטכניקה של הפרס
מאז ומתמיד היו לי הרבה קליקים (קנאקים), למרות שזה לא כואב כשאני עושה את זה זה מאוד מעצבן וכל פעם כדי להגיע לטווח תנועה מלא אני חייב לעשות קליקים. מתיחות יכולות לשפר את המצב? ובזמן הפרס, צריך לכווץ את...
View Article[תזונה ותוספים] Dietary protein to support muscle hypertrophy.
ציטוט: Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2011;69:79-95. Epub 2012 Jan 18. Dietary protein to support muscle hypertrophy. van Loon LJ, Gibala MJ. Source Department of Human Movement Sciences, NUTRIM...
View Article[תזונה ותוספים] Energy content of weight loss: kinetic features during...
ציטוט: Metabolism. 2012 Jan 16. [Epub ahead of print] Energy content of weight loss: kinetic features during voluntary caloric restriction. Heymsfield SB, Thomas D, Martin CK, Redman LM, Strauss B,...
View Article[אימונים] Regulation and limitations to fat oxidation during exercise.
ציטוט: J Physiol. 2012 Jan 23. [Epub ahead of print] Regulation and limitations to fat oxidation during exercise. Jeppesen J, Kiens B. Source University of Copenhagen. Abstract Fatty acids (FA) as...
View Article[תזונה ותוספים] Postprandial metabolism of meal triglyceride in humans.
ציטוט: Biochim Biophys Acta. 2012 Jan 17. [Epub ahead of print] Postprandial metabolism of meal triglyceride in humans. Lambert JE, Parks EJ. Abstract The intake of dietary fat above energy needs has...
View Article[תזונה ותוספים] Can vitamin D deficiency cause diabetes and cardiovascular...
ציטוט: Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2012 Jan 20. [Epub ahead of print] Can vitamin D deficiency cause diabetes and cardiovascular diseases? Present evidence and future perspectives. Muscogiuri G, Sorice...
View Article[אימונים] Matched work high-intensity interval and continuous running induce...
ציטוט: J Appl Physiol. 2012 Jan 19. [Epub ahead of print] Matched work high-intensity interval and continuous running induce similar increases in PGC-1α mRNA, AMPK, p38 and p53 phosphorylation in...
View Article[תזונה ותוספים] Role of Protein Turnover in Adaptation.
ציטוט: J Physiol. 2012 Jan 30. [Epub ahead of print] Role of Protein Turnover in Adaptation. Atherton PJ, Smith K. University of Nottingham. Exercise-induced alterations in protein turnover underlie...
View Article[שאלה] נבידו
יש טסט בעל אסטר ארוך אנדקנואט אני יכול להשיג אותו מבית מרקחת מזריקות איך אפשר לקחת אותו? מה תדירות הזריקות וכד'?
View ArticleClik here to view.
[ייעוץ] ביקורת על חיטוב
אהלן, אני מעוניין להתחיל חיטוב בסוף החודש. קצת נתונים: גיל 21, גובה 1.82, משקל 96, א.ש 17-18. החיטוב הוא לא דל פחמימה בניגוד למה שאני רואה שרוב הפורום פה עושה, המטרה בשלב ראשון תוך חודשיים בערך להגיע...
View Article[שאלה] TUBOW
בעקבות הגלישה והקריסות של הברכיים בזמן הסקוואט, אמרו לי בפורום של ריפטו להשתמש בדבר הזה, שזה בעצם חתיכת עץ, ורצו שאני אשים את זה איכשהוא (בצורה שלא הבנתי, בגלל זה אני שואל) מול הברכיים. זאת התגובה...
View Article[ייעוץ] תוכנית לעליה במסה AB
גיל 15.5 גובה 180 משקל 71 מתאמן חודשיים אחרי פרישה, לפני הפרישה התאמנתי 4 חודש ופרשתי ל4-5 חודש~ המטרה שלי היא לעלות במסה ולהתנפח והינה התוכנית שחשבתי להחליף אלייה אחרי חודשיים עם התוכנית הקודמת מה אתם...
View Articleפריצת דרך: העברת 100GB לשנייה בעזרת אחסון מבוסס חום
אחד הדברים שכל משתמש מחשב יודע הוא - כשהמחשב מתחמם – זה דבר רע, אך במקרים רבים כמו המקרה הנ"ל, למדנו שלכל כלל יש יוצא מהכלל, אנחנו מדברים על אחסון מבוסס חום שאולי יביא לפריצת דרך בעולם הכוננים הקשיחים....
View Article