[סירטון] טכניקה בסקוואט
הרבה זמן חא עשיתי סקוואט ודדליפט בגלל שעשיתי לא טוב ואז היו לי כאבים בגב אז עכשיו אני רוצה לחזור ולא לוותר על סקוואט ודדליפט.. מישהו יכול להסביר לי בקטנה מה היתרונות וחסרונות של hb וlb? וסירטון טכניקה:...
View Article[אחר] מתכון| פנקייק בריאותי וכשר לפסח
זה משהו אני אוכל די הרבה בזמן האחרון אני ממש ממש אוהב את זה וזה מאוד פשוט להכנה וכשר לפסח מצרכים: 10 כפות שיבולת שועל גרוסה עם הר קטן מאוד (סובין) 10 כפות מים 3 ביצים L קצת ממתיק כלשהו שיש לכם בבית...
View Article[מידע] הרצאה: בני-אדם הם אוכלי בשר!
טיפה אחת בים של הרצאות לעידוד צמחונות (או טבעונות רחמנא ליצלן!)
View Articleגיוס-חדר כושר.
התגייסתי לא ממזמן.... מודס מודעין איסוף קרבי שובצו אותי במצרים. 727, אני מגיש בקשה לעבור ל636 מישהוא יודע איפה אני בודק אם יש חדרי כושר בבסיסים של היחידות אלה?
View Article[ייעוץ] חיטוב, תפריט, תוספים
עוד שבוע-שבועיים אני מתחיל חיטוב והכנתי לעצמי תפריט עכשיו זה חיטוב רגיל עם גירעון קלורי של 300-400 עם ממש קצת אירובי יותר לכושר כללי (60 דקות בשבוע). משקל: 82.5 גובה: 178.5 ס"מ א"ש: 20%-22% הנה התפריט:...
View Article[סירטון] Vibryll's P.R Compilation 2013
הנה נגמרה לי ה"מאסה" הנוכחית. התחלתי 87 קילו וסיימתי 96(לעומת 100 בשנה שעברה). לא השקעתי יותר מדי והתחלתי להתקדם בצורה רצינית יותר רק בחודשיים האחרונים אולי, לכן ההישגים לא הרבה יותר גבוהים מהקודמים....
View Articleיעוץ|| הורדת אחוזי שומן
אני כרגע בחיטוב ומתקדם יפה השאלה שלי היא אם אני יעשה אינטרוולים מעכשיו זה יעזור להוריד את השומן העיקש או עד שאני לא יגיע לאזור 11-10% א.ש אין טעם שאני יתחיל לנסות להוריד אותו ד"א אני 17 % שומן
View Article[שאלה] מה האינסולין עושה?
ראיתי שיש באדיבילדרים שמזריקים לפני אימון אינסולין ואין להם סוכרת אז רציתי לדעת מה אינסולין עושה ? איך הוא משפיע על פיתוח הגוף ?
View Articleצריך עזרה גדולה .. התחלתי אימונים ואין לי תוכנית ויש מלא שאלות .. מי שמבין...
שמעו נרשמתי למכון לפני שבוע וחצי בערך ואני עדיין בלי תוכנית .. אני חייב עם זה עזרה כי סתם הזמן מתקתק ובלי תוכנית שום דבר לא שווה.. אני לא כל כך מבין בזה אז ריכזתי פה באשכול את כל העזרה והשאלות שיש לי...
View Article[תוכנית] HCT-12 Hypertrophy Cluster Training (תוכנית של כוח והיפטרופי)
HCT 12 - Hypertrophy Cluster Training התוכנית של האתר wannabebig.com יצאה באיזור 2010 - הנבדקים בתוכנית קיבלו גיינים טובים מאוד רק ב10 שבועות של שימוש (מסה+כוח) הנבדקים לא היו מתחילים התוכנית מתאימה גם...
View Articleלוג FBW - מסה מספר חודשים לפני גיוס
טוב החלטתי לפתוח לוג, אני אמור להתגייס עוד 4 חודשים. גובה 187 משקל התחלתי 76 אחוז שומן 11 משקל נוכחי 77.5 ( הייתי 80 לפני שבוע משום מה ) אימון היום - אחרי ארבעה ימי עבודה מטורפים לג פרס 100 8X3 בתרגיל...
View Article[שאלה] אפשר ככה?
בגלל החגים עכשיו אז אני מתאמן שבוע הבא שני-רביעי-שישי ואז חוזר למתכונת הרגילה של ראשון-שלישי-חמישי, בקיצור השבועיים הקרובים יוצאים לי ככה: שבוע 1 - AXAXAXX שבוע 2 - XAXAXAX שבוע 3 - AXAXAXX ואז כמו...
View Articleפלאפון
שלום מישהו יכול להמליץ על טלפון שיהיה טוב למשחקים שיחות ומוזיקה באוזניות במחיר שפוי של עד 1400 שקל ? תודה וחג שמח
View Article[שאלה] חב'רה אני צריך בבקשה עזרה במציאת FOAM ROLLER קשה ועמיד !
קניתי פעם פואם רוללר מבאדי בילדינג . היה אחלה של דבר החזיק לי בערך שנה +- והיה סבבה בתור שימוש רישוני עכשיו אני מחפש פואם רוללר מהחזקים שיש. משהו שישבור לי את הגוף . בלי רחמים. מישהו יכול להמליץ לי על...
View Articleכרטיס ויזה נטען
אפשר לקנות עם כרטיס נטען רגיל מדואר בBB.com ? או שאני צריך להגיד לך ויזה שלא רק לישראל או משהוא כזה?
View Articleסרטון חזק מאוד
:Banane36::Banane36::Banane36::Banane36::Banane36: :Banane36::Banane36::Banane36:
View Article