לכל המאמני כושר - זה הצ'אנס שלכם
http://www.defrancostraining.com/ask...portunity.html אני לא באמת חושב שיש פה מישהו שיענה על הקריטריונים הדרושים, אבל תמיד שווה לפרסם :)
View Article[ייעוץ] אפדרין מיצרי
שלום רציתי לדעת אם מישהו מכיר אפדרין מצרי (הגעתי למסקנה אחרי שרשמתי את השם שלו בגוגל ויצא לי אתר מיצרי..) שרשום על האריזה EFANOL ואם כן כמה מינון מומלץ לשימוש חד פעמי לפני בוחן מסלול לגבר ששוקל 85 גובה...
View Articleתכנית אימונים מסובכת מהמאמן
שלום, בן 19 גובה 174 משקל 85 זו התכנית שהמאמן במכון נתן לי : אימון A חזה: 1. לחיצה חזה בשכיבה עם מוט 2. לחיצת חזה בשיפוע חיובי 3. פרפר במכשיר כתפיים: 1. לחיצת כתפיים עם משקוליות יד 2. הרחקת כתפיים עם...
View Articleחוות דעת על הקורס הצבאי בוינגנט+ ספר מומלץ מתורגם לעברית
עד כמה לפי הכרותכם הקורס הצבאי בוינגט בין 2-4 שבועות תורם ומכיל ידע משמעותי? בנוסף אני מחפש כרגע ספר איכותי על אימונים (אפשרי גם תזונה) שמותרגם לעברית או נכתב כך במקור. כשהכוונה לא לספר מדעי אלא ספר עם...
View Article[שאלה] אלספה max
אם אני בחיטוב בלי אימוני משקולות, רק מה שאפשר לעשות בבית וקצת הליכות ומאזן קלורי שלילי גבוהה יחסית איזה תוספי מזון כדי לקחת? ואלספה max בעצם מאפשרת לך לקחת פחות קפסולות ביום ועדיין להגיע לכמות רצוייה?...
View Articleהדרך אל הגוף המושלם
אהלן. אולי לא תאהבו את האשכול, זה בסדר. אני מאוהב בגוף של Dwight Howard מהלייקרס. הוא 2.11 על משקל מטורף 120 קילו. מישהו יכול להסביר לי מה השלבים שצריכים לעבור כדי להגיע לגוף כזה? ברור לי שזה מאוד נדיר...
View Article[תוכנית] צריך תכנית חדשה
המטרה שלי היא כח ומסה, שניהם חשובים באותה מידה בערך. עשיתי SS עד עכשיו. סקוואט - לא אפשרי במכון שלי. יש לי סוג של ראק נמוך שמיועד למיליטרי פרס בישיבה (;maeq) שבשביל לעשות סקוואט בו צריך גוד מורנינג...
View Article[ייעוץ] מילואים באמצע ss - מה עושים
אז צהל פינק אותי באחלה חופשת סמסטר חודש תעסוקה בחברון. אני נכנס לחודש שלישי ב ss וזה מכניס אותי לבעיה. בעיה ראשונה היא כמובן האימונים - לא יודע אם בכלל יהיה חדר כושר במוצב וגם אם כן, יותר מדי ציוד לא...
View Article[שאלה] מישהו יודע כמה עולה מוט אולימפי +2 משקולות גומי 20KG ?
אני צריך לעשות פיזוטראפיה בבית . אני צריך לקנות רק מוט אולימפי ו2 משקולות של 20 קילו גומי מאלה שאפשר לזרוק .
View Article[ייעוץ] ירידה במשקלים במהלך חיטוב
אהלן חבריה, התחלתי חיטוב לפני כשבוע. נמצא בחוסר קלורי של 200-300 בערך. אוכל מסודר ונכון, בהתאם לכל המאמרים הרלוונטים. ישן כמו שישנתי תמיד ומתאמן בתדירות זהה גם כן. הבטחתי לעצמי לפני החיטוב שלא משנה מה,...
View Article[סירטון] בדיקת טכניקה סקוואט
עשיתי היום ריסט ב-SS כי הרגשתי שהטכניקה לא משהו (בעיקר לא שובר מקביל), הסירטון הזה עם 80 קילו.. לא בטוח עם הוידאו שמצ"ב עובד, למי שלא עובד: http://www.youtube.com/watch?v=t8KFVCPWo48e איך?
View ArticleClik here to view.
משתמשים שלא יכולים להיכנס לפורום
בוצע חסימה מסיבית של בוטים (בעיקר סינים) מהפורום. אם יש לכם חברים שלא מצליחים להיכנס לפורום וזה מציג להם הודעה כזו: או כל דבר שדומה לכך, אנא קחו את כתובת ה IP שלהם (ניתן לבדוק מהמחשב שלהם בלבד באתר:...
View Articleיעוץ- מספר ספרים
ביררתי בגוגל, וראיתי שני ספרים מעניינים: 1. http://www.amazon.com/Days-Faster-Re.../dp/0446676675 קיבלתי עליו המלצה, הוא הקפיץ למישהו את המהירות ל-1000WPM - 800WPM, נראה אחלה. מה דעתכם? 2....
View Article[שאלה] קריאטין
קיבלתי היום את הקריאטין שזכיתי בו בהגרלה של דיימיטז:fuck: איך מומלץ לקחת אותו? ראיתי שיש כאלה שלוקחים כל יום 5 גרם(שזה כף לא?) או שהם עושים העמסה(אם זה עוזר אני עכשיו בתקופת מסה) והצבע שלו לבן ויש לו...
View Article[מידע] קבוצת הרמת המשקולות בחיפה חוזרת
מתאמנים ב"בית הפועל". מתחילים עם תחילת השנה. זמני האימונים עדיין לא נקבע. מחפשים מתאמנים בכל הרמות ובעיקר צעירים! אם אתם רוצים להתאמן ולהתחרות, או מכירים מישהו כזה נשמח לראותכם. פרטים אפשר לקבל פה...
View Articleשאלה בזיונית של מתחילים:)
נניח אני שורף באימון אירובי800 קלוריות אני עידיין צריך להיות בגרעון קלורי או שנייטרלי זה מספיק? תודה מראש
View Article[שאלה] בנוגע לשקילה של מזון
הי, מעניין אותי עם יש הבדל בין אם אני שוקל את המזון לאחר בישול (כמובן מחשב את הערך של המוצר לאחר בישול במחשבון קלוריות) או שוקל לפני בישול ואז מבשל מה יותר מדוייק? או שזה התעסקות בקקה ולא כזה משנה......
View Articleהופעה של HARDWELL בהאנגר בתא
כותרת. אף פעם לא הייתי במקום, אשמח לקבל ממישהו חות דעת על איך מתנהלות ההופעות שם לפני שאני משלם 180-220 שקל כניסה :) תודה מראש.:193ek:
View Articleשאלה| כמות אימוני בטן מומלצת בשבוע.
כמה אימוני בטן מומלץ בשבוע , וכמה תרגילים בכל אימון?
View Article