מתאמן בלי סוף ולא רואה תוצאות ממוקדות
שלום, אני בן 15, (177 ס"מ - 64 ק"ג) אני מתאמן דיי הרבה אירובי (ריצות בעיקר), לא מזמן רזיתי קצת ונשארתי עם "צדדים" ושומן בשוקיים.. אני רץ הרבה ואוכל מעולה (לא ג'אנק בכלל), הרבה חלבונים פחמימות פירות לא...
View Articleלאן נעלמת אלכס?
לאן נעלם אלכס (coldfire)? הוא בקושי מגיב (תגובה אחרונה לפני יומיים ובלי קשר הוא מגיב ממש קצת, כל כמה ימים) ולא רואים אותו פה...
View Articleקלוריה של ג'אנק וקלוריה של "healty" שוות?
במסה אם אני אוכל קלוריות או קלוריה לדוגמה של ג'אנק (פיצה, המבורגר, כל החרטא הזה) לקלוריות של משהו בריא? (ביצה, וכ'ו לא משנה בדיוק מה).. תודה! :)
View Article[מכירה] יוהמבין ו L-Tyrosine
שם המוצר: פרימה פורס סגור יוהמבין HCL 2.5 מיליגרם 90 כדור 07/14 L-Tyrosine סגור של חברת NOW 120 כדורים מחיר: 80 שח ליוהמבין ו50 לאלטירוזין מקום מגורים: חולון נייד: לא משלוחים: לא יצירת קשר:...
View Article[שאלה] כאבי גב
כשאני צריך להתכופף נגיד סתם דוגמא להבריג משהו שזה לוקח זמן (כשאני מתכופף להרים משהו זה לא כואב) אז אחר כך יש לי כאב בגב תחתון מה זה אומר? אני צריך לחזק אותו?
View ArticleClik here to view.
[תמונה] יד ואמה (16)
בן 16 / גובה 71 / משקל 77 / מטרה משקל 85 / היקף יד לא יודע היה 38 ומשהו אני זוכר איך ???
View Article[מכירה] ויטמין סי,קפאין,אומגה 3,מגנזיום ציטארט
ויטמין C של ויתהקוסט 1000 מ"ג 250 כדורים=90 ש"ח מגנזיום ציטראט (400 מ"ג=2כדורים) 120 כדורים= 65 ש"ח קפאין של פרולאב 200 מ"ג 100 כדורים (אריזה החדשה)= 60 ש"ח 75 ש"ח =אומגה 3 של GNC 180 כמוסות (EPA=180...
View Article[ייעוץ] עיגול גב בדדליפט
שלום אני כבר עושה דדליפט כמה חודשים עשיתי SS וסיימתי חיטוב עכשיו שמתי לב שלאחרונה נגיד אני עושה 100 קילו דדליפט אז אני עושה את זה מושלם אבל נגיד 115 קילו אז כבר בחזרה הראשונה הגב שלי מתעגל אבל "קל" לי...
View Article[שאלה] יש סיכוי להתחרות?
שבוע טוב! שמתי לב שבוע שעבר שיש תחרות השבוע בדימונה. אהיה באזור גם ככה.. (ערד) לא התאמנתי לאחרונה בשביל התחרות אלא התאמנתי בשיגרה. האם אתם חושבים שיש סיכוי במצב הנוכחי? בן 22 גובה 170 משקל 87 לחמישיות...
View Article[מידע] JIRI ORSAG זכה באליפות אירופה עד גיל 23
ג'ירי אורסג שהשתתף באליפות אירופה עד גיל 23(התחרות נערכה באילת),זכה מקום ראשון טוטאל: 241ק''ג דחיקה(מקום ראשון). 186 ק''ג הנפה(מקום שלישי). במקום הראשון זכה בהנפה בחור מארמניה עם 192ק''ג,ודחיקה של...
View Article[ייעוץ] יורד במשקלים במיליטרי פרס, תקוע בשאר התרגילים
אהלן, הייתי כבר ב60 קילו ל-5-5-5, ומאז בלי שום שינויים בתזונה או באימונים אני מתחיל לרדת משם, 4-4-4, 4-3-3, 3-3-3. יכול להיות overtraining? לעשות ריסט? קרה לי גם בדדליפט לא מזמן, הבנץ' גם מקרטע סביב...
View Article[ייעוץ] האם כדאי לי?
לפני שבוע סיימתי סייקל מסה.כרגע אני מתכונן כרגע לתחרות של איגרוף תאילנדי בתאילנד בחודש מרץ.אני עוד שבוע מתחיל את ה pct של נולבה וכלומיד.האם לדעתכם בזמן המחנה אימונים בתאילנד ועד לתחרות עצמה כדאי לקחת...
View Article[שאלה] בנוגע לטכניקה בבנץ
אז ככה ראיתי אנשים שעושים בנץ בצורה כמו בתחרויות נגיד כמו בסרטון הזה: ואני רואה מלא אנשים בחדר כושר שלא עושים ככה בדרך הזו השאלה שלי היא איך לעשות ככה או ברגיל? שמתם לב שגם עומד לו חח?
View ArticleClik here to view.
[מכירה] שק אבקת מי גבינה מרוכז
שם המוצר: שק של אבקת חלבון מי גבינה מרוכז (80 אחוז חלבון) whey concetrate השק מכיל 25 קילו ונלקחו כ5 קילו , נשארו 20 האבקה היא ללא טעם ריח או צבע ,טבעית ללא שום תוספות מחיר:1000 ש"ח (גמיש) מקום מגורים:...
View Article[ייעוץ] הגוף לא מקבל חומרים
שלום, יש לי שאלה.. אני כבר שנתיים לא לקחתי סייקלים, אני בן 32 ולפני שנתיים כשלקחתי פעם אחרונה את הסייקלים האחרונים, וגם עכשיו לפני חודש התחלתי סייקל חזק ואני כרגיל לא מרגיש כלום כמו לפני שנתיים, יש...
View Articleחזרות
מה ההבדל בין 8 חזרות ל6 חזרות? בנתיים אני עושה רק לחיצת חזה 6 חזרות וכל התרגילים 8 חזרות זה בסדר?(:
View Article[מכירה] JACK3D , אופטימן, קפאין, ליפו6, 1MR, וחלבון צ'מפיון
שלום לכולם, המוצרים הנ"ל סגורים הרמטית ומעולם לא נעשה שימוש, כולם בתוקף עד 2014-2015 . אני מוכר כי כבר אין לי שימוש בהם ואני מעוניין להיפטר מהם .יש לי כ 2 יחידות מכל מוצר שרשמתי למטה, למעט החלבון שיש...
View Article[ייעוץ] ליניארית עם כאבי גב, מה לעשות במקום הדדליפט?
אז ככה יש לי כאבי גב שרק מתגברים בזמן האחרון (אורתופד לא מצא כלום, ככה שאני לא בטוח אם מה שיש לי זה כאבי שרירים או משהו קטן בגב, מה שבטוח זה שאין לי בקע/פריצת דיסק) והחלטתי לעשות סקוואטים קלים(60 קילו)...
View Article