[ייעוץ] יעוץ בסייקל חיטוב
יש לי טסט אנטט 250 ,:whacky095: ויש לי טרבלון אנטט 500;azban מה עדייף לחיטוב? ואיזה חומר אני עוד יכול לשלב עם הטסט..? הבנתי שויני הוא טוב לחיטוב, אבל אני מחפש משהו שהוא לא רעיל לכבד האם יש חומר כזה?
View Articleמגנזיום מגנוקס מישהו ניסה?
הרופא שלי המליץ לי ואמר שזה עדיף מסוגי מגנזיום אחרים....כדאי?
View Articleלגבי העלאת משקלים
אהלן, אני עובד על תוכנית FBW דיי פשוטה שהולכת ככה (בסקוואט\דדליפט זה לא כולל חימום!): סקוואט - 3X8 דדליפט - 1X8 בנץ' פרס - 3X8 מילטרי פרס- 3X8 מתח-3X10 יד קדמית - 3X10 יד אחורית - 3X10 בטן - 3X15 עכשיו...
View Articleשאלה לגבי לקיחת קריאטין
שלום, רציתי לדעת אם זה בעייתי בהעמסה (4 מנות ביום) לקחת קריאטין אם פחות מ3 שעות הפרש ביניהם, מכיוון שאני מתאמן בערב חוזר הביתה, ואחרי שעה, שעתיים מקסימום, הולך לישון, ככה שאין לי זמן של 3 שעות מלקיחת...
View Articleמהו הסם החזק בעולם?
תשתפו פה את דעתכם, מהם האפקטים הכי חזקים/תופעות לוואי ודברים בסגנון. מישהו יודע מזה DMT?
View Articleסנדווצים בין ארוחות
אני חייל ורוצה להתחיל מסה וכשאני עובד בבסיס אין לי אפשרות להכין אוכל. אבל יש לי אפשרות להביא סנדויצים ולשים במקרר. חשבתי על פסטרמה עם טחינה ועגבניה בלחם חיטה מלאה יש משהו יותר טוב לעשות איתו סנדויץ?
View Articleעיסוי רקמות עמוק
היי, מישהו יכול לתת לי מקום טוב שאפשר לעשות עיסוי רקמות עמוק לא יקר באיזור המרכז? תודה רבה, זה חשוב לי.
View Article[סירטון] Press 80X3 (משקל גוף 90)
מתקרב למטרה! מאוד רוצה לנעול פרס של משקל גוף לפחות.:) להלן שיא אישי שבוצע פעם עם משקל גוף 100-101, רק שהפעם אני שוקל 10-11 קילו פחות.:120ag: האחרונה קשה, אבל היי, מלחמה או למות!!!!!!!!!:s47: תעבירו...
View Article[שאלה] מכון משקולנים
שלום חשבתי על להתחיל קצת אימוני משקולנים או איך שלא קוראים לזה כל ההרמות האולימפיות. בקיצור במכון רגיל אי אפשר להתאמן ולעשות הנפות בצורה נורמאלית אז צריך מקום שמתאים וגם על הדרך מאמן מבין שיפקח. בקיצור...
View Articless לאחר הפסקה של 3 שנים
התאמנתי מ2006 - 2009 ואז התגייסתי עכשיו אני ממשיך את האימונים וכדי לחזור למשקלים אני עושה את הSS אני בינתיים עובד חודש אימון A סקוואט 45 5.5.5 בנץ 60 5.5.5 דדליפט 60 5.5.5 אימון B מיליטרי 37.5 5.5.5...
View Article[סירטון] נאק - הסרט
http://www.youtube.com/watch?v=qPGdn...ature=youtu.be תשמעו, אולי גסות רוח מצידי אבל מה נסגר עם הקול של זאתי שמרימה משקולות?
View Article[סירטון] קבוצת חיפה באליפות האחרונה בראשון-לציון
מה קורה? אז היום חזרתי בחזרה הביתה לראשונה מהתחרות [מקוצרת לאילת לספינה ישר אחרי התחרות.. טרור :Banane36:] והגיע הזמן להכין ולפרסם את הסרטון מהתחרות תוצאות מהתחרות.. אפשר גם לראות פרוטוקול שלם באתר של...
View Articleמתי לשלב קריאטין
בוקר טוב, אני בתקופת מסה, מתאמן כבר חודשיים וחצי ורואה גם עלייה במשקל וגם בהיקפים. באיזה שלב כדאי להתחיל ולקחת קריאטין? ( אף פעם לא לקחתי ).
View Article[ייעוץ] היי באר סקוואט - סרטון עדכני מה אתם אומרים?
הפעם עשיתי בלי משקל נראה יותר טוב? בכל זאת יש לי קצת באט ווינק לא?
View Article[סירטון] פאור בודיבילדינג סרטון חדש
:RockOn: בשביל פיטנס מן הוא הגיע למשקלים לא רעים את האמת.
View Articleמחיטוב לנייטרלי
אתמול הייתי בחיטוב והיום אני מתחיל נייטרלי. אתמול הייתי במאזן שלילי של 700, היום פשוט לאכול נייטרלי (לפי מחשבון של גולינו) למשך שבועיים ואז להתחיל מסה? או לעשות את זה בהדרה - היום גירעון של 500 נגיד,...
View ArticleClik here to view.
[תמונה] הערכת א"ש
20121205_201113.jpg 20121205_201102.jpg slon2.jpg alon2.jpg 20121205_201208.jpg סיימתי חיטוב של 3 חודשים היום. אתמול הייתי עוד במאזן שלילי. עכשיו מה הא"ש שלי? ולעשות עכשיו שבועיים נייטרלי ואז מסה נכון?...
View Articleדלקת/כאבים באמה
יש לי כאבים בידיים, בגידים ממש קרוב למרפק. בהתחלה זה אובחן אצלי כדלקת; קיבלתי טיפול בכדורים ARCOCSIA ועוד טיפול בסטרואידים שגם לא עזר. בגדול אני רק רוצה לשאול אם יש מישהו שהתנסה עם הבעיה ואם כן מה מצבו...
View Article