[שאלה] נעלי סקוואט

יש לי שאלה לגבי נעלי סקוואט,
זה שווה את זה?
איך זה משנה את הטכניקה? הבנתי שצריך להתרגל השאלה עם זה 1-2 אימונים או שזה הרבה אימונים.
נעלי סקוואט יכולות לשמש גם לסומו דדליפט? או שאני אצטרך לבוא עם 2 זוגות כל הזמן וגם האם נעלי DO-WIN שוות משהו?
תודה לכולם

הרצתי חיפוש ואו שיש הרבה זיבול סביב שאלה פשוטה או שאין תשובה (במיוחד עם הדדליפט)