סיימתי SS, עובד כשבועיים עם התוכנית המוצגת למטה (תוכנית FBW למטרת חיטוב של 3 פעמים בשבוע)
מעוניין בחוות דעת לגבי התוכנית...
A1
A2
מעוניין בחוות דעת לגבי התוכנית...
A1
סקוואט 2X6
בנץ פרס 2X6
לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה 2X8
בנט-אובר 2X8
מקבילים עם משקל 2X8
A2
דדליפט 1X5
בנץ פרס 3X5
לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה 2X8
מתח עם משקל 2X8
מקבילים עם משקל 2X8
תודה רבה.