[שאלה] מיתוס על חלבון?

שמעתי ממתאמן בחדר כושר שאמר שאחרי אימון עדיף לאכול קודם את הפחמימה ולצורך העניין ניקח פרוסה של לחם ואחרי זה
את החלבון נניח טונה + שתי ביצים / חזה עוף.
הוא שאל אותו למה והוא אמר שקודם כל הפחמימה זה אנרגיה ואם קודם אוכלים את החלבון זה ילך לאנרגיה כי הגוף לא מייצר חלבון.

אני אשמח לשמוע את האמת
תודה