אני מתכנן להתחיל סייקל בחודש יוני.(סיימתי סייקל מסה אתמול)מתכוון לקחת טסט פרופיונט עם ווינסטרול וטרן קצר.אני מתכנן ככה שעד עכשיו הייתי אוכל 4 פרוסות של חיטה מלאה ואותם אני יוריד מהתפריט.אירובי לא עשיתי כבר כמעט שנה כדי להעלות במסה.עליתי בשנה הזאת 19 ק"ג.בסייקל הבא אני מתכנן להכניס 4 פעמים בשבוע אירובי של ריצה כל פעם 4 קילומטר.אני לא מתכנן להיות מחוטב מאוד.השאלה שלי מה יתן לי סייקל כזה האם יהייה בו מעט חיטוב.עושה זאת כי יש לי בעייה בלהוריד את כמות האוכל ולעבור לתזונה דלת פחמימות.
↧