כאבים בשריר הגב התחתון בזמן ריצה

אהלן חבר'ה,
כשאני רץ, בערך אחרי קילומטר מתחיל להתפס לי הגב התחתון בטירוף, אני יכול למשוך עוד 200-250 מטר אבל אז זה נהיה מוגזם ובלי אפשרי לסחוב.
הכאב הוא כאב בשרירים שם ולא בחוליות, אם מישו יכול איכשהו לעזור לי אני מאד אשמח, זה בעייתי מאד בשבילי.
אתם חופשיים לשאול כל מה שתרצו, תודה D: