כמו כל שחיף במכון, התחלתי עם תוכנית FBW פשוטה במכונות, ומשם עברתי לA/B שרוב התרגילים הם חופשיים.
אני עם התוכנית בערך חודש וחצי [ה A/B ,סה"כ במכון אני חודשייים וחצי] והתוצאות לא רעות, רואים שהוספתי על עצמי מסת שריר
ונוסף לי בשר [6 קילו , עכשיו אני 62 על 1.78] אבל עדיין , הייתי רוצה להתקדם יותר.
קראתי הרבה על הSS וכל זה , ואני לא ממש מעדיף לעשות את זה. אני חושב שתוכנית A/B סטנדרטית תהיה לי עדיפה,
כמובן בשילוב עם תרגילים מורכבים [בנץ, סקוואט ואולי דדליפט]
אני יפרסם בהמשך את התוכנית אבל אני יודע כבר את התגובות שאני יקבל עליה, לכן אני שואל פה - מה לעשות עכשיו?
תודה :)
אני עם התוכנית בערך חודש וחצי [ה A/B ,סה"כ במכון אני חודשייים וחצי] והתוצאות לא רעות, רואים שהוספתי על עצמי מסת שריר
ונוסף לי בשר [6 קילו , עכשיו אני 62 על 1.78] אבל עדיין , הייתי רוצה להתקדם יותר.
קראתי הרבה על הSS וכל זה , ואני לא ממש מעדיף לעשות את זה. אני חושב שתוכנית A/B סטנדרטית תהיה לי עדיפה,
כמובן בשילוב עם תרגילים מורכבים [בנץ, סקוואט ואולי דדליפט]
אני יפרסם בהמשך את התוכנית אבל אני יודע כבר את התגובות שאני יקבל עליה, לכן אני שואל פה - מה לעשות עכשיו?
תודה :)