Quantcast
Channel: LBS - כושר ופיתוח גוף
Viewing all articles
Browse latest Browse all 4981

שאלה | עלייה במשקל

$
0
0
שלום, אני מתאמן בערך 3-4 חודשים, התחלתי במשקל 71 עכשיו אני במשקל 78, והקטע הוא שאני מחשב את צריכת הקלוריות שלי, ולא יוצא לי יותר 2000 קלוריות ביום וזה גם בהגזמה! אני אוכל ארוחת בוקר לרוב טוסט, ארוחת ביניים קוראסון בנוני, ארוחת צהוריים שניצל 120 גרם בערך בלחמניה, ארוחת ערב קוטג' 5%+ לחמניה, וארוחה בלילה איזה לחמניה עם נקניק. עכשיו בחישוב הקלוריות שאני עושה אני מגיע לסביבות ה2000 קלוריות כולל שתיה. אז השאלה שלי היא למה לעזאזל אני עולה כל כך במשקל אני מפחד שזה שומן וגם יצא לי הבטן האמת זה לא הגיוני פשוט לעלות 7-8 קילו ב3 חודשים עם מאזן קלוריות כזה, ותאמינו לי אני סטודנט זה מה שאני אוכל כל יום זה לא משתנה.

כמו שאמרתי אני 1.78 במשקל 78-9.
נורמלי מה שהולך פה? עצה משו?

תןדה

Viewing all articles
Browse latest Browse all 4981