החלטתי להתחיל ב-SS ברצינות ואכן קראתי את המאמר אין באפשרותי כרגע להשיג את הספר.
בקשר לתוכנית עצמה מהמאמר עצמו לא הבנתי בדיוק איך התוכנית עצמה אמורה להראות...
האם בהתחלה כדאי להוסיף תרגילי עזר או שלא?
ועכשיו אני רוצה לעשות אירובי בכל סוף אימון משהו כמו ריצה של 20 דקות. וואני כרגע רוצה להתחיל חיטוב. האם זה יכול להשתלב בתוכנית?
ובקשה אחרונה לי אליכם, מישהו פה יכול לעזור ולבנות לי תוכנית להתחלת SS? אני ממש אשמח לקבל הדרכה נכונה ולא לעשות טעויות בהתחלה.
שבת שלום.
בקשר לתוכנית עצמה מהמאמר עצמו לא הבנתי בדיוק איך התוכנית עצמה אמורה להראות...
האם בהתחלה כדאי להוסיף תרגילי עזר או שלא?
ועכשיו אני רוצה לעשות אירובי בכל סוף אימון משהו כמו ריצה של 20 דקות. וואני כרגע רוצה להתחיל חיטוב. האם זה יכול להשתלב בתוכנית?
ובקשה אחרונה לי אליכם, מישהו פה יכול לעזור ולבנות לי תוכנית להתחלת SS? אני ממש אשמח לקבל הדרכה נכונה ולא לעשות טעויות בהתחלה.
שבת שלום.