[שאלה] בעיה בתוכנית אימונים

שלום לכולם,

נתקלתי בבעיה מסויימת , אני מתאמן ab
באימון a יש לי rdl להאמסטרינג
ויום אחרי באימון b יש לי דדליפט רגיל

זה לא יותר מדי עומס על הגב התחתון? כי בשניהם הגב עובד לא?

ועוד משהו חשוב - ב rdl אני יורד עם המוט מתחת לברכיים וממשיך לרדת עם הגב, לא לכופף את הברכיים עד הסוף?

המון תודה :-)