לוג מסה (SS+לינארית)

נתונים כללים :
גיל:26
גובה:185

תוכנית SS מתאריך 21.10.12

התמונה הגדולה : תוכנית מאסה* עד 31.5.13 ואז חיטוב

יעדים ל 5X3:
סקוואט: 120
חזה: 110
פרס:70
דדליפט:150
חתירה:100
יעדים ל 8X3:
מתח:40 קילו
מקבילים:40 קילו
קדמית:40+מוט
אחורית:40+מוט

נכון להיום:
סקוואט: 60
חזה: 95
פרס:55
דדליפט:110
חתירה:72.5
מתח:26 קילו
מקבילים:24 קילו
קדמית:27.5
אחורית:27.5
משקל:82.5