בעיה בכתף שמאל

היי.

יש לי בעיה מסוימת בכתפיים, אני משער שמדובר בחוסר יציבות של המפרק\גמישות יתר.
בעבר אף פעם לא היו לי בעיות בכתפיים, כנראה כי לא הופעלו עומסים גדולים על המפרק.
כמה חודשים לאחר שהתחלתי להתאמן התחילה הרגשה של חוסר נוחות בכתף שמאל אבל היא הייתה מזערית ביותר.
בזמן האחרון (כמובן שמדובר בתהליך הדרגתי שניסיתי למנוע ממנו מלהתפתח, כנראה נכשלתי) בכתף שמאל בלבד יש לי תחושה של חוסר יציבות בכתף. כמו כן לפני שלמדתי להשתלט על זה מבחינת הרגשה הייתי מגיע עד למצב של תזוזה של הכתף וקריסה מוחלטת של הכתף תחת המשקולת(קרה פעם או פעמיים)
ניסיתי לצמצם את מידת ההשפעה של זה ולא להפעיל לחץ בעזרת החלפת תרגילים וכולי
אבל הגעתי למצב שכמעט בכל תרגיל (אפילו פולי עליון ,לחיצת חזה וכפיפות מרפקים במוט W) כתף שמאל מפריעה.
לצערי מכיוון שאני לא מעוניין לעשות נזק אני נאלץ פשוט להפסיק להתאמן ולעבור למתח , מקבילים .

האם מישהו נתקל בבעיה הזו בעבר... ?
למישהו יש רעיון לאיך אפשר להתגבר על זה?
אולי תאוריה אחרת לגבי מה זה יכול להיות?
עצות?

תודה!