[ייעוץ] ייעוץ בקשר לנטילת כמה תוספים

אני מתחיל עכשיו מסה ורוצה עצה לגבי מתי לקחת כל אחד מהתוספים הבאים

מולטי ויטמין
שמן דגים
קריאטין

אני מתאמן בבוקר אחרי ארוחת בוקר, אחרי אימון אני שותה אבקת חלבון על בסיס חלב

תודה לעוזרים