[שאלה] שבוע מנוחה מאימונים

חזרתי להתאמן לפני 4 חודשים אחרי שנה הפסקה ב4 חודשים האלה הייתי בחיטוב ויצאתי עכשיו שבוע כבר לנטרלי.
השאלה היא אם לצאת לשבוע מנוחה או לא צריך הגוף מרגיש ממש מותש
ואם צריך לצאת אפשר להמשיך עם אירובי או ממש לא לעשות כלום

תודה רבה