[שאלה] נשימה בסקוואט

שלום,
מאז ומתמיד הייתה לי בעיות עם הנשימה..תכלס זה נוגע לכל התרגילים
אז מצאתי לעצמי טכניקה שהיא ממש נוחה
אם בעבר הייתי מכניס אוויר בירידה ומוציא בבום בעלייה(בסקוואט)אז גיליתי שיותר נוח לי למלא את החזה שלי באוויר לפניי הירידה,לרדת ולהחזיק את האוויר ולאט לאט להוציא במהלך העלייה ולא בבום אחד.
זה מסוכן הדבר הזה?שאני מחזיק ככה את האוויר הכוונה

ועוד שאלה,האם יש כזה דבר נמוך מדי בסקוואט LB?ראיתי כמה סרטונים באינטרנט והבנתי שאסור לעשות בLB 'תחת לדשא'.יעני יש גבול.
זה נכון?