[שאלה] איך מתאמני כוח בעבר היו מתאמנים?

ברור לי שהם היו עושים את שלושת הגדולים יחד עם הנפות אולימפיות אבל כל התוכניות אצלם היו FBW?
איך הם היו עושים פיצולים כמו AB בשביל כוח? איך הם היו משלבים מבודדים?

מושכת אותי השיטה של ה-Old School אבל אני לא יכול לעשות סקוואטים כבדים ואני פשוט מת לבוא למכון יותר פעמים.

הייתי רוצה להתחיל 5x5 למשל אבל אני לא יכול סקוואטים כבדים משתי סיבות:
1. אימוני כדורגל
2. אין ראק