אהלן
לאחרונה היו לי קצת אילוצי לו"ז שמנעו ממני להתקדם כמו שצריך, אז לפחות שיפרתי את הטכניקה של השיא שלי בשבוע שעבר (סקוואט 167 לחמישייה). הנה הסקוואט הפעם בטכניקה הרבה יותר טובה מפעם קודמת:
והנה השיא החדש מיום שבת האחרון, 171 קילו ל5 חזרות, שנראה לא טוב. אני לא סגור אם בכלל שברתי מקביל בכל החזרות. בנוסף, שיא מאותו יום בפרס - 80.5 קילו ל3 חזרות. גם החלפתי נעליים ככה שיש מצב זו אחת הסיבות לבעיות בסקוואט של ה171. או שזה סתם תירוץ, לא יודע. הייתה לי בעייה עם העריכה, זה חתך את הסרטונים כמו שניות מאוחר מידי אבל לא קריטי בכלל.
אשמח לקבל ביקורת על הטכניקה והעומק בסקוואט של ה171
בנוסף חדי העין יכולים לשים לב שגם ב167 וגם ב171 בחזרה החמישית המוט הפסיק לעלות וירד למטה ואז עלה חזרה. זה קורה לי כמעט תמיד בשיאים בסקוואט, בד"כ בחזרה האחרונה. זה מתיש בטירוף ועושה את החזרה קשה רצח. מישהו יכול להסביר לי מה זה הדבר הזה? למה זה קורה? האם זה רע? אם כן, מה לעשות?
תודה רבה לעוזרים :s28:
לאחרונה היו לי קצת אילוצי לו"ז שמנעו ממני להתקדם כמו שצריך, אז לפחות שיפרתי את הטכניקה של השיא שלי בשבוע שעבר (סקוואט 167 לחמישייה). הנה הסקוואט הפעם בטכניקה הרבה יותר טובה מפעם קודמת:
והנה השיא החדש מיום שבת האחרון, 171 קילו ל5 חזרות, שנראה לא טוב. אני לא סגור אם בכלל שברתי מקביל בכל החזרות. בנוסף, שיא מאותו יום בפרס - 80.5 קילו ל3 חזרות. גם החלפתי נעליים ככה שיש מצב זו אחת הסיבות לבעיות בסקוואט של ה171. או שזה סתם תירוץ, לא יודע. הייתה לי בעייה עם העריכה, זה חתך את הסרטונים כמו שניות מאוחר מידי אבל לא קריטי בכלל.
אשמח לקבל ביקורת על הטכניקה והעומק בסקוואט של ה171
בנוסף חדי העין יכולים לשים לב שגם ב167 וגם ב171 בחזרה החמישית המוט הפסיק לעלות וירד למטה ואז עלה חזרה. זה קורה לי כמעט תמיד בשיאים בסקוואט, בד"כ בחזרה האחרונה. זה מתיש בטירוף ועושה את החזרה קשה רצח. מישהו יכול להסביר לי מה זה הדבר הזה? למה זה קורה? האם זה רע? אם כן, מה לעשות?
תודה רבה לעוזרים :s28: