שלום :)
1.אני בחיטוב על 1700 קלוריות אוכל פי 2.5 בערך חלבון מהמשקל גוף 0.8 שומן וכל השאר פחמימות יש ירידה במשקל והכל מעולה עכשיו אני רוצה לדעת האם אני יכול לעשות את התקופת חיטוב ללא העמסה ?
2.נתונים נוספים אני גם על קלן שבוע וחצי וביום ראשון אני עושה את ההפסקה ממנו עכשיו חשבתי על להמשיך שבוע של חיטוב אחרי ההפסקה בלי הקלן ואז העמסה ואז שבוע של חיטוב בלי קלן ואז שוב להתחיל סייקל נוסף מה אתם חושבים?
3.שאלה נוספת האם כדאי לשמור את הקלן לאחוז שומן יותר נמוך ? כי אני רוצה להגיע ל8 אחוז שומן ואני עכשיו על 13 בערך האם להתחיל סייקל שאני יהיה 10% שומן ?
1.אני בחיטוב על 1700 קלוריות אוכל פי 2.5 בערך חלבון מהמשקל גוף 0.8 שומן וכל השאר פחמימות יש ירידה במשקל והכל מעולה עכשיו אני רוצה לדעת האם אני יכול לעשות את התקופת חיטוב ללא העמסה ?
2.נתונים נוספים אני גם על קלן שבוע וחצי וביום ראשון אני עושה את ההפסקה ממנו עכשיו חשבתי על להמשיך שבוע של חיטוב אחרי ההפסקה בלי הקלן ואז העמסה ואז שבוע של חיטוב בלי קלן ואז שוב להתחיל סייקל נוסף מה אתם חושבים?
3.שאלה נוספת האם כדאי לשמור את הקלן לאחוז שומן יותר נמוך ? כי אני רוצה להגיע ל8 אחוז שומן ואני עכשיו על 13 בערך האם להתחיל סייקל שאני יהיה 10% שומן ?