אהלן חברים, לפני חודש קרעתי שריר ליד הברך במשחק פוטבול, ועכשיו אני כבר יכול לרוץ ונראה שאין כאב, אבל אני מרגיש מין לחץ כזה שם כשאני מקפל את הרגל עד הסוף.
רציתי לשאול אם כדאי לעשות סקוואט,דדליפט, ופאוורקלין קלים בינתיים?(מתכנן לעשות ss אבל אני מפחד להעמיס מדיי כי אני לא בטוח על שהשריר החלים לגמרי)
רציתי לשאול אם כדאי לעשות סקוואט,דדליפט, ופאוורקלין קלים בינתיים?(מתכנן לעשות ss אבל אני מפחד להעמיס מדיי כי אני לא בטוח על שהשריר החלים לגמרי)