קראתי ת'מאמר הזה http://www.***********/showthread.php?t=3319911
עכשיו הוא אומר לי להוריד 68 קלוריות על כל מסת שומן ממשקל גופי ובדקתי שהשומן במשקל גוף שלי זה 9.45
אז עשיתי 68 כפול 9.45 ויצא לי 642.6 והBMR שלי זה 1668 אז אני צריך לאכול רק 1025.4 קלוריות ביום?!
עכשיו הוא אומר לי להוריד 68 קלוריות על כל מסת שומן ממשקל גופי ובדקתי שהשומן במשקל גוף שלי זה 9.45
אז עשיתי 68 כפול 9.45 ויצא לי 642.6 והBMR שלי זה 1668 אז אני צריך לאכול רק 1025.4 קלוריות ביום?!