דעתכם על התוכנית

מה אתם חושבים על התוכנית? מה יש לשפר?

A:
בנצ' פרס 3X6-8
דאמבל בנצ' פרס שיפוע חיובי 3X6-8
מקבילים 2X8-12
סקוואט 3X6
פשיטת מרפקים 2X8-12

B:
דדליפט 3X5
בנט אובר רו 3X6-8
מתח 3XMAX
פרס 3X5-6
הרחקה לצדדים 2X8-12
כפיפות מרפקים 2X8-12